trening - cesta # cestná cyklistika # tréning # tréningový plán # skúsenosti # poradenstvo # vytrvalosť # výkon

no ono je veľa druhov tréningu, na rýchlosť, na silu, etc., a treba to striedať... stránok o tréningu je kopec a ak sa správne opýtaš nielen Google, ale aj vyhľadávania na tejto stránke, nájdeš ich zopár

Jazdiť, jazdiť, jazdiť...

Nie je to tak...
A ešte prípadne skús aj to vyhľadávanie, už sme to tu niekoľkokrát rozoberali...

Niekto si pochvaluje trening cez soft od Polaru.

Joko:ja viem ze to tak neni ........ to bol priklad hned dalsia veta za tym je ze z mojho lajikeho pohladu by mi dal viac ten prvy trening

skusal som hladat dako som nenasiel nic extra

Ale aj to musíš jazdiť, jazdiť, jazdiť...

sak to je jasne ze treba jazdit co najviac a to mam v plane ale proste rad by som vedel ako casto, kolko km, ake tempo, ci pridavat sprinty do jazdy alebo daco podobne a kedy sa dosiahnu najlepsie vysledky

zacni chodit na spining

Skús sa pozrieť po knihe Carmichael, Rudberg: Rozhodující jízda - je síce otrasne preložená z angličtiny do češtiny, ale ak budeš trénovať podľa nej, tak za 10-15 rokov bude z teba Armstrong.

joko este zabudol dodat ze si k tomu musis najst v telefonnom zozname cislo na pana Fuentesa

od choroby po vyhratie tour nebolo 15 ani 10r takze byt armstrongom sa da byt ovela rychlejsie
a treba jazdit
a jak povedal Zabelov maser...z treningu sa nevrati pokial nema na tacho 3ciferne cislo zacinajuce sa 2kou

Ten náš jednovaječný Fuentesa nepoznal (no, možno poznal, ale až na konci kareriéry, keď sa presťahoval do Španielska), ale celkom určite mu vyčítali kontakty na doktora Ferrariho (talianska obdoba Fuentesa, akurát neodkladal krvné konzervy do mrazničky).

Každoprípadne, hocikto môže zožrať bobulu veľkú ako peceň chleba, ak nemá natrénované, nepomôže mu to. To junáčikovi nepomôže. Kniha o tréningových metódach Carmichaela skôr - razil ľahké prevody. A v tom má asi pravdu - keď máš ľahký prevod, tak o zub ťažší utočíš, keď však máš ťažký, tak frekvenciu už nezvýšiš.
Počul som však aj od trénerov, že presne dodržovať rady z knihy nemá význam. Sú tam určité medzery, ktoré môžu spôsobiť, že sa zničíš. Ale to je jasné - Carmichael si za trénovanie necháva platiť, tak prečo by svoje tajomstvá prezrádzal v knihe? Možno vynechal práve to prisypávanie...

...a treba dodat, ze nie z kazdeho moze byt "armstrong", aj ked bude trenovat a sypat sto rokov...

Ako hovorí klasik, tréning je vtedy tréning, ak viem čo pôjdem, kedy to pôjdem a ako to pôjdem.

A preto mi nezostáva nič iné, len sem napísať moju obľúbenú vetu:
"Nesmrteľný a sústavne sa opakujúci link"

www.kpo.cz
Hlavne sekcia "poradňa"

Pre začiatočníka informácií až, až...

jednoznačne najlepší tréning je v partii viacerých cyklistov. ideálne chodiť na tréningy do cyklistického klubu s registrovanými cyklistami = pretekármi. spoločné zrýchľovačky, "taliani", šprinty na tabuľky, hupy a kopce so šprintíkom v závere je to naj, čo môžeš natrénovať. aj keď ideš na tréning s menšou chuťou či unavený, tak ťa to vyhecuje do ***** do ktorých sa sám prinútiš len zriedka. treba rozbúchať srdce čo to dá a "vypľúť" pľúca. to je kvalitný tréning. bo keď pôjdeš sám hoci 100 km po ceste s priemerkou napr. 33 km/h, budeš síce príjemne unavený, ale stále to nebude ono.

no...samozrejme treba aj treningy v skupinkach, sprinty treba trenovat, to ano.
ale nie vsetky treningy v skupine sa vyrovnaju treningom ktore absolvujes solo. myslim ze take jarne najazdovanie je ovela efektivnejsie v solo jazde, ked za nikym nemusim zrychlovat, ci naopak kvoli niekomu spomalovat.
a to ked idem unaveny na trening tiez nieco znamena...ked som unaveny, tak roz***** sa na srot na dalsom treningu moze byt kontraproduktivne...

Stic, vidno že si nejazdil denne na spol. tréningu niekoľko rokov. Byť unavený a napriek tomu ísť vôbec (v mojom prípade) nebolo kontraproduktívne. Byť unavený už bolo horšie v lete pri dvojfázovom tréningu, ale nestalo sa mi ani raz, že by som sa pretrénoval. To je výhoda môjho tela. Jednoducho si ustráži tempo. Buď to ide a môžem vedome ešte zrýchľovať dýchanie a snažiť sa ísť nadoraz, alebo to nejde a nemá zmysel to siliť. Rovnako ako na maratóne. V živote som neprepískol tempo. Dôležité je sa spoznať ako telo na taký či onaký tréning či stravu a odpočinok pred pretekom reaguje... Akurát som na šprintoch či kopcoch obsadzoval horšie umiestnenia keď som bol unavený. Keď som mal formu, tak som bol aj sedem dní vkuse schopný trénovať naplno, hoci dva dni v týždni sa jazdil len oraz. Vtedy som si išiel 100večku naplno sólo.. A najazďovanie kilometrov sa v mojom prípade vôbec neosvedčilo. Radšej menej km, ale rýchlejšie. Ak sa ti niečo nepáči, tak sa poď biť!!! Hehe!
Máme rôzne názory kámo, sme rozdielny ľudia. Ozi, koľko už máš kilákov?

som nejakych par km pred 15k. do konca roka to snad do tych 16 predsa len dorazim...
a nevravim ze jazdenie v skupine je zle, je to praveze nutnost. ale proste v istych podmienkach si myslim ze je solo lepsie.Taky LA tiez v case jeho siedmych tour mal drvivu vacsinu treningov solo:D

tu je pekne rozpracovaný tréningový plán na sezónu 2009. Je to dobrý odrazový mostík.

http://www.ckpiestany.sk/category/ako-na-to-s-petrom/page/2/

to mas pravdu, je to celkom dobre napisane .. len treba nezabudnut na to, ze aj chc niekto jazdit intervaly, alebo len frekvenciu, tak je dobre si zistit svoje hordnoty aerobneho a anaerobneho prahu lebo ak to niekto nepozna a bude sa riadit podla toho co sa tam pise, tak to je ozaj len velmi okrajove a vykonnost moc neporastie