Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trenovanie v zime??

Trenovanie v zime??

Mesto:
Založený: 26. 9. 2009
Príspevky: 1 203
Bicykle: Trek Madone 4.7 | Specialized Transition | Superior XP950

Chyť do ruky metlu a pozametaj, aj pri tom objem naberieš

16.03.2010 - 15:50:40

tke34vt

Založený: 2. 9. 2009
Príspevky: 332

Mate niekto skusenosti s behanim v zime a nasledne v jari take povolenie od behania, nasadnutie konecne na bike, ale nohy bolia?? Bohuzial ja som to dnes pocitil, neviem ci preto, ze od jesene som nebikoval, alebo ten beh.. Poradte

18.03.2010 - 18:19:23

funkatron

Mesto:
Založený: 25. 7. 2009
Príspevky: 1 607
Bicykle: SUNCycle Supersonic 2023 | SUNCycle Izoard custom paint by MP Design | SUNCycle Podium Carbon 20th Anniversary | SUNCycle Gravel Ultimate
Odjazdené '25: 2 097 km

nebikovanie

18.03.2010 - 18:23:17

Strejdo

Mesto: Nesvady
Založený: 4. 9. 2006
Príspevky: 447
Bicykle: Cervelo P5 | Specialized Tarmac SL7 | S-works Tarmac SL7

Samozrejme, že nebikovanie. Behanie je iná práca svalov , ako bikovanie, síce používaš tie isté svalove partie, ale ináč (pod inými uhlami, atď, atď, toho je veľa, je to otázka biomechaniky). Zas keď urobíš to isté, ale obrátene, po konci cyklo sezóny začneš behávať, budeš cítiť to isté ako teraz a ledva zabehneš pár kilometrov a hneď sa zadychčíš a pritom možeš mať na biku natrénované aj 15 000km a kondičku ako dostihový kôň.

18.03.2010 - 18:36:00

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

Pocas sezony by si urcite nemal vykonavat bezecke treningy.Tie su vhodne v zimnom a v pripravnom obdobi.Ked sa da vonku jazdit tak jednoznacne bicykel a ak nestihas pretoze prichadzasprides domov z prace az vecer tak lepsia volba je trenazer alebo jazdi rano pred robotou.Cez vikend si urcite najdes cas na trening.

19.03.2010 - 10:43:29

tke34vt

Založený: 2. 9. 2009
Príspevky: 332

Nj ano, za celu zimu mam 450 km nabehanych a teraz, teda tuto sezonu chcem chodit behavat tak maximalne 2-3x do tyzdna.. Mam na to cas po skole, len v zime som behal po tme.. konecne sme z toho vysli

19.03.2010 - 15:05:36

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

Vobec nie je podstatne kolko mas nabehanych alebo najazdenych km.Zalezi predovsetkym akou intezitou a kolko hodim tyzdenne trenujes.A samozrejme ako sa Ti dari ak zavodis:)Tam sa nikto nepyta ci mas 3 alebo 4 alebo 5 tisic v nohach

19.03.2010 - 15:10:26

filip_s

Založený: 20. 7. 2009
Príspevky: 386

zalezi to od objemu aj od intenzity. ked nemas nic odjazdene nemozes slapat intenzivne

19.03.2010 - 18:46:08

tke34vt

Založený: 2. 9. 2009
Príspevky: 332

6 dni v tyzdni sa snazim neco robit pre seba a 1 den ostava stale na oddych

19.03.2010 - 19:07:47

funkatron

to nestaci...treba 8 dni za tyzden trenovat a 2 oddychovat

19.03.2010 - 19:23:36

romanx

Mesto: Bratislava
Založený: 17. 5. 2009
Príspevky: 8 920
Bicykle: Ibis Ripley LS | RB CRR 290 | Trek Top Fuel Gen.4 2025 | Santa Cruz Blur XC

nie v pohode, plynuly prechod z behu na bike. Mam odbehnutych tiez cca. 400 km za zimu. Popritom som aj sem tam bikoval. A teraz v marci som zaradil bike a uz pekne nabieham objemy. Citim sa fit, nohy v pohode a som spokojny. Podstatny je totiz plynuly, pozvolny nabeh na bike. Nie hned drtit na vysokych tepoch. Beh cez zimu je idealny sport popri bezkovani.

19.03.2010 - 19:57:00

biker610i

Založený: 6. 5. 2009
Príspevky: 74
Bicykle: Cube town black | Author

ja bezne jazdim na bicykli aj v zime ak neni vela snehu na cestach najma do lidla alebo tesca

05.04.2010 - 18:40:47

tke34vt

Založený: 2. 9. 2009
Príspevky: 332

ja bezne jazdim na bicykli aj v zime ak neni vela snehu na cestach najma do lidla alebo tesca

Skoda, dobehujes babky do kostola cez "sezonu"

05.04.2010 - 22:10:19

tke34vt

Založený: 2. 9. 2009
Príspevky: 332

Velmi velmi a este raz velmi nerad obnovujem prave tuto temu, pomaly sa nam ochladzuje..

21.09.2010 - 20:59:32

JoKo

Mesto:
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 10 313
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '25: 3 902 km

Kde? Dnes to bolo na krátke rukávy, zajtra to bude tiež tak...

21.09.2010 - 22:35:14

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trenovanie v zime??