Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Výživa

Výživa

Pokiaľ nemáš super rýchli protak, tak ho aj t a k telo začne spracovávať po hodine... Tak nevidím zmysel čakať polhodiny

14.05.2019 - 17:03:04

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23. 11. 2013
Príspevky: 15 214
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom

tiez davam protak hned, resp cca 10 minut po treningu. ked spracem bajk a seba. ano je to o zvyku a skusenostiach, kazdy mame ine

14.05.2019 - 17:22:30

B-rh-positivo

Mesto: Jasenov
Založený: 25. 12. 2015
Príspevky: 1 205
Bicykle: MRX ELITE X6 | BRh+ aero | BRh+ suv

Tá prvá polhodina je dôležitá na to aby sadoplnil svalový glykoģén . S bielkovinami sa v ťom momente zbytočne zaťažuje telo. Ale to už je do inej témy.

14.05.2019 - 17:59:00

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23. 11. 2013
Príspevky: 15 214
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom

no tak to vyskusam tak co to urobi

14.05.2019 - 18:03:08

tulenik

Mesto: BA - DNV
Založený: 14. 9. 2007
Príspevky: 7 478
Bicykle: Pell's Razzer Pro Customised (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)

ach, tie kecy o "zaťažovaní"... data, bitches!

14.05.2019 - 18:51:48

lto

Mesto:
Založený: 9. 8. 2009
Príspevky: 32 039
Bike: EN
Odjazdené '25: 4 426 km

Svalový glykoģén sa doplni za polhodinu ?

14.05.2019 - 19:26:11

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23. 11. 2013
Príspevky: 15 214
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom

ked ho vycerpas uplne doplna sa dva dni do plna, tak som to cital. skor to myslel asi tak ze rychle cukry sa odporuca doplnit do 10 minut po treningu kvoli vstrebavaniu.

14.05.2019 - 20:03:53

B-rh-positivo

Mesto: Jasenov
Založený: 25. 12. 2015
Príspevky: 1 205
Bicykle: MRX ELITE X6 | BRh+ aero | BRh+ suv

To asi nie , ale bezprostrene po tréningu sa sacharidy najefektívnejšie ukladajú ako glykogén , tak načo zaťažovať vtedy trávenie bielkovinami. Tak je te prezentované vo väčšine dostupných zdrojov ,tak zrejm niečo pravdy na tom bude. 😁

14.05.2019 - 20:06:24

PetoPeto21

Tie cukry sú už dávno spravované, keď sa začne vstrebávat protak..

14.05.2019 - 20:09:50

Stuler

Mesto: Uherský Brod
Založený: 18. 8. 2016
Príspevky: 241
Bike: Scott Speedster 30 2017
Odjazdené '25: 60 km

Podla mna hlavne je, aby bolo vsetko tam, kde ma byt, kym pojdes spat.

15.05.2019 - 10:07:05

tulenik

Mesto: BA - DNV
Založený: 14. 9. 2007
Príspevky: 7 478
Bicykle: Pell's Razzer Pro Customised (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)

Jaj chlapci, to je riadne stádo saintových cows na porážku...

15.05.2019 - 12:37:05

dellax

Mesto: Bratislava
Založený: 29. 8. 2014
Príspevky: 1 076

este to rozpiste na minuty presne

15.05.2019 - 16:15:56

xgasko

Mesto: Bratislava
Založený: 16. 5. 2015
Príspevky: 184
Bike: Canyon Ultimate
Odjazdené '25: 1 961 km

https://www.homegym.sk/energeticke-gely-a-tycinky/energeticke-tycinky/blackfriars-flapjack-s583512586

20.06.2019 - 20:26:20

Bade

Mesto: Stará Turá
Založený: 30. 7. 2014
Príspevky: 3 517
Bicykle: Satan Crux custom | Superior CRB Team race 2011 | ex-Kámen Blizzard
Odjazdené '25: 278 km

chutnucke tycinky s Margarinom z palmoveho oleja. sa necudujem ze na ne davaju zlavu, asi nesli na dracku.

20.06.2019 - 20:30:43

Bade

Mesto: Stará Turá
Založený: 30. 7. 2014
Príspevky: 3 517
Bicykle: Satan Crux custom | Superior CRB Team race 2011 | ex-Kámen Blizzard
Odjazdené '25: 278 km

exot uz objednal

20.06.2019 - 20:39:52

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Výživa

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a regenerácia / Energia)