a to trening trval jeden a pol az dve hodky....toto tri krat tyzdenne...
za sezonu som najazdil len 2000km a nabehal len 20km a aj tak som v piatok zabehol na 1000m svoj osobny rekord 3:11 minuly rok som to dal za 3:14.....od tohto tyzdna zacinam pravidelne behavat...tak uvidim po takom mesiaci ze za kolko zabehnem 1000m v pondelok som sa bol prebehnut ze akoze zaciatocny beh...a cca. 6150m za 29minut teraz by som tolko nedal...nemam nabehane... 
a dufam ze to tak aj ostane ale to chce zacat poriadne makat 
v zime behavam sice skor vytrvalostne (2hod +), ale bezkujem a tam sa niekedy musi dost zabrat a v ked je chladno, tak to niekedy "na hrudi" citim hlavne ked je zo satky zladovately plech ...
a dufam ze to tak aj ostane 
Mne sa podarilo kedysi zabehnúť na 12 minútovke 3350 metrov v obyčajných "nebežeckých" teniskách. Vždy ma pri tom boleli všetky šľachy od členkov do pol lýtok, kým som nemal na poriadne tenisky. Takže verím tomu, že s kvalitnými teniskami sa dá zabehnúť aj o 200 metrov viac (ako tvrdil telocvikár). A zároveň podstatne šetria kolená tlmením nárazov. Predpokladám, že človek, ktorý používa len kvalitné tenisky a nebehá po asfaltkách ale len po mäkkom podklade, že si kolená "nikdy" nepoškodí. hehe raz tie 3km pod 9 dam ale najskor treba zabehnut kilak pod 2:50 tiez som sa rehotal ze pre mna je to zivotny vykon....a som ko a oni bezia takym tempom cely maraton hmm tak to si mal tiez velmi pekny vysledok tak behaval som len v kopackach po mekkom ihrisku hmm....na preteky v behu musim este potrenovat....posledneho pol roka som bol lenivy... 
arrow_outward
Produkty pre outdoor nadšencov
