Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Zimná príprava

Zimná príprava

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 557

Odjazdené '25: 315 km

teraz len tie zatazove, stupa zataz a slapes kym ti neodkvecnu nohy

, popri tom sa meral tep tlak a take halusky vselijake. chcel by som zistit aj taky okamzity maximalny vykon akurat neviem ako

slapes pokym ti neodite dych,nie?

20.11.2012 - 15:53:19

janosik

Mesto:
Založený: 20. 12. 2007
Príspevky: 4 043

no pokial mas aj tu trubicu v papuli tak to aj hej

20.11.2012 - 16:17:39

capulo

Mesto: BA, LC
Založený: 18. 1. 2012
Príspevky: 6 999
Bicykle: Kellys Axis 2006 | Kellys ARC 5.0 2012

hadicu som teraz nemal, ale tak jedno s druhym, sak ked neudychas tak z toho ti uz nohy odidu ne?

20.11.2012 - 16:38:20

stax

max vykon by mal byt vidno z grafu v case ked ta vyplo...

23.11.2012 - 12:48:10

capulo

Mesto: BA, LC
Založený: 18. 1. 2012
Príspevky: 6 999
Bicykle: Kellys Axis 2006 | Kellys ARC 5.0 2012

no to bolo tych 381 ale to je taky normalny max kam som sa postupne dostal po 15-20 min krutenia, ja myslim nieco ako pri spurte

, proste oprem sa do toho a idem, to musi byt hodne viac

23.11.2012 - 13:12:40

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

Ak mal niekto robenu artroskopiu tak nech mi napise ss.Som 2 tyzdne po ale nieco sa mi nezda.Chcem sa poradit.Dik

25.11.2012 - 10:02:19

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 557

Odjazdené '25: 315 km

Ak mal niekto robenu artroskopiu tak nech mi napise ss.Som 2 tyzdne po ale nieco sa mi nezda.Chcem sa poradit.Dik

vsak napis sem...nech je to prikladom aj pre druhych...ja som po artroskopii

25.11.2012 - 14:08:45

michalz

Mesto:
Založený: 12. 10. 2006
Príspevky: 944
Bicykle: Wilier Mortiloro | Prednastavený MTB | Prednastavený cestný bicykel

vsak napis sem...nech je to prikladom aj pre druhych...ja som po artroskopii

mna caka, nejake rady ? (v 2004 som mal uz jednu, na Kramaroch)

25.11.2012 - 14:12:05

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 557

Odjazdené '25: 315 km

michalz: spinalkou som si dal robit...jedna rada..vypit aspon 10l vody denne po operacii

,o svinstvo treba dostat z tela doprec,nasledne wobenzym na kvanta...a okamzite s rehabkou zacat...

25.11.2012 - 15:00:09

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

Tak nevedel som ci to nebude niekomu vadit pisat tu v tejto teme nieco ohladne operacii.Mal som v roku 2008 dost vazny pad na lyziach a az teraz som si chcel dat koleno do poriadku.Pri artroskopii mi osetrili rozbite vnutorne menisky.Mam vsak problem v spanku s krcami v celom stehne.Tie krce sa nedaju nijako uvolnit a minulu noc som uz bol v koncoch.Neviem presne ten pocit opisat ale je to nesmierne bolestive.Tablety na riedenie krvi koly tromboze samozrejme uzivam.Neviem ci to nemoze byt tym ze mi robili vnutorne menisky,ku ktorym je horsi pristup a lekar musel nastroje zapichnut poriadne hlboko do klbu.Ak ma niekto podobnu skusenost budem vdacny za odpoved.Rehabilitujem sam doma po konzultacii s fyzioterapeutom.Dnes som skusal valce ale po 5tich minutach som zisiel dole.Bolest ked som mal nohu najviac ohnutu bola silna a tak si este pockam par dni a vyskusam to opat.

25.11.2012 - 19:36:33

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 557

Odjazdené '25: 315 km

tonito:toto som mal aj ja,tie krce ta budu sprevadzat pekne dlhu dobu,v ziadnom pripade vtedy nezatazuj koleno silnymi pohybmi,na to som bol upozornovani 100x..a to som skusil zacat behavat,samozrejme unikat zase 2x na vyber vody z kolena..cca 3 mesiace som nosil radsej ortezu vsade,aj pri behu,po 4 mesiacoch som ju dal doprdele...
samozrejme nenapisal si ako ti bola robena atro.. spinalkou, aka je doba odvtedy
menisky su jednoducha operacia,zapichnut do klbu nemal co

drepuj,rob stacionar ... ked mas taketo bolesti tak to nemozes byt ani mesiac po operacii...co si pamatam ja..
papas wobenzym?

25.11.2012 - 19:55:03

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

Mal som celkovu anastezu a myslel som to s tymi vnutornymi meniskami tak ze nastroje sa davahu hlbsie pod klb.Operaciu som mal robenu pred 2 tyzdnami.A netusil som ze to je potom take bolestive.Nohu mam este trosku opuchnutu.Ortezu a ani ziadnu bandaz nenosim a aj lekar mi odporucil nepouzivat ju.Dik za odpoved canopus.

25.11.2012 - 20:21:11

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 557

Odjazdené '25: 315 km

dsotavas obstreky? tie som dostaval proti aj hmatatelnej aj vnutornej bolest dobre 3 tyzdne....take malinke inkekcie do povrchu kolena....
1.wobenzym
2.2 tyzdne takto zatazovat po operacii na valcoch koleno, si ty normalny?
3.aha takze plastika meniskov alebo iba vycistenie kolenoveho lozka?
4.kazdy zasah do kolena je bolestivy

tym co robis,sa iba doondis

1.plavat
2.drepvoat pomaly
3.spinning
ziadne tvrde zatazovanie.....
na to kolko mas Tonito rokov nebud tvrdohlavec...kolena mas len 2 tak si ich takto este viacej neznic

25.11.2012 - 20:28:49

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

Lepsie upresnim tie valce...to som sa snazil tocit nohou do kruhu a pomalicky rozhybat koleno.Lekar mi odporucil od soboty bicyklovat.Ja som mal len osetrene menisky a nerobil mi plastiku predneho krizneho vazu.Ten mam na polovicku roztrhnuty ale drzi:)

Prílohy:

25112012336.jpg 492.75 KiB Otvoriť v novom okne 0

25.11.2012 - 20:54:06

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 557

Odjazdené '25: 315 km

ano,bajkovat,ale preboha nie na valcoch,to si kde videl,a ked ti to povedal ten lekar,tak ten vie o tom prd makovy,opytaj sa fyzioterapetuta,alebo rehabilitacnej primarky,pekne krasne stacionar,vies si predstavit operacny zasah do kolena a ist hned na valce,lebo ja nie,a urcite ti to napisu aj ludia z fora.......
hold:kto chce tam,pomozme mu tam

25.11.2012 - 20:59:29

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Zimná príprava