•
Beh
directions_runBeh - Zobnúť trail 🏔️
Pondelok: Easy 5-6km Z1 ✅
Utorok: Voľný beh 10km Z2 ✅
Streda: Fartlečik 12-14km ✅
Štvrtok: 2x(10x300m/100m MK) ✅
Piatok: Easy 6-8km Z1 ✅
Sobota: voľno alebo ina aktivitka
Nedela: trosku dlhsi volny beh 16km Z2 ✅
trending_up
Vzdialenosť
16,6 km
schedule
Čas
01:22:05
landscape
Nastúpané
169 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 12,1 km/h | 19,4 km/h |
| Výkon | 393 W | 587 W |
| Kadencia | 83 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 140 bpm | 163 bpm |
| Energetický výdaj | 1 134 kcal |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run voľný beh 👍🏻
trending_up
13,1 km
schedule
01:08:14
landscape
155 m
•
directions_run 8/4/3/2 - 4:36->3:40
trending_up
17,0 km
schedule
01:12:50
landscape
81 m
•
directions_run Vyklus do kopca 🫣
trending_up
1,5 km
schedule
00:08:44
landscape
54 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Park Moyzesova (od Sturovej)
Park Moyzesova (od Sturovej)
open_in_new
1,03 km 0.3 %
|
05:13
11,9 km/h
|
11,9 km/h | 385 W | 136 bpm |
03:33
17,5 km/h
|
||||
|
Komenskeho 1
Komenskeho 1
open_in_new
0,46 km 0.2 %
|
02:18
12,1 km/h
|
12,1 km/h | 386 W | 136 bpm |
01:31
18,4 km/h
|
||||
|
Komenskeho 2
Komenskeho 2
open_in_new
0,58 km 1 %
|
02:51
12,3 km/h
|
12,3 km/h | 391 W | 137 bpm |
02:04
16,9 km/h
|
||||
|
Od Krajskeho Uradu po Baranok
Od Krajskeho Uradu po Baranok
open_in_new
1,74 km 1.3 %
|
08:55
11,7 km/h
|
11,7 km/h | 401 W | 139 bpm |
08:55
11,7 km/h
|
||||
|
Potočná up
Potočná up
open_in_new
0,65 km 1.5 %
|
03:21
11,7 km/h
|
11,7 km/h | 401 W | 138 bpm |
03:04
12,8 km/h
|
||||
|
zebra - zebra up
zebra - zebra up
open_in_new
0,85 km 1.5 %
|
04:24
11,6 km/h
|
11,6 km/h | 399 W | 139 bpm |
03:57
12,9 km/h
|
||||
|
Baránok - úvodný kopec na Bankov po červenej
Baránok - úvodný kopec na Bankov po červenej
open_in_new
0,20 km -6.6 %
|
01:26
8,2 km/h
|
8,2 km/h | 430 W | 159 bpm |
00:43
16,4 km/h
|
||||
|
Baranok - Dolný Bankov
Baranok - Dolný Bankov
open_in_new
1,94 km 2.4 %
|
11:29
10,1 km/h
|
10,1 km/h | 427 W | 151 bpm |
10:27
11,1 km/h
|
||||
|
Zbeh Dolný Bankov -> Čermeľ
Zbeh Dolný Bankov -> Čermeľ
open_in_new
1,78 km -5.8 %
|
08:40
12,4 km/h
|
12,4 km/h | 349 W | 131 bpm |
06:42
16,0 km/h
|
||||
|
zebra - zebra
zebra - zebra
open_in_new
0,87 km -1.9 %
|
03:49
13,6 km/h
|
13,6 km/h | 392 W | 142 bpm |
03:34
14,6 km/h
|
||||
|
Potočná down
Potočná down
open_in_new
0,66 km -1.7 %
|
03:05
12,9 km/h
|
12,9 km/h | 395 W | 140 bpm |
02:04
19,3 km/h
|
||||
|
Hlinkova 1/2 smer PO
Hlinkova 1/2 smer PO
open_in_new
0,43 km -0.9 %
|
02:19
11,1 km/h
|
11,1 km/h | 357 W | 134 bpm |
01:39
15,5 km/h
|
||||
|
Jesenskeho (smer Juh)
Jesenskeho (smer Juh)
open_in_new
0,35 km -0.2 %
|
01:44
12,0 km/h
|
12,0 km/h | 376 W | 139 bpm |
01:35
13,2 km/h
|
||||
|
13 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre