•
Beh
directions_runBeh - Tempo + intervalos
Dnes na menu 6km tempo + 10x400m intervaly, a teda davno som nemal tak tazky trening .. tie intervaly boli pekne tazke ale mal som nastastie vodonosiča a psychicku podporu na bajku. Na konci mal byt este vyklus 1km ale premenil som ho na chodzu
trending_up
Vzdialenosť
15,5 km
schedule
Čas
01:15:34
landscape
Nastúpané
78,0 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 12,3 km/h | 18,5 km/h |
| Výkon | 460 W | 682 W |
| Kadencia | 91 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 169 bpm | 193 bpm |
| Energetický výdaj | 1 318 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 24 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
rowing WeightTraining - Afternoon Weight Training
trending_up
0,0 km
schedule
00:54:53
landscape
0 m
•
directions_run Johoooj idem tam
trending_up
10,0 km
schedule
01:03:00
landscape
74 m
•
directions_walk Afternoon Walk
trending_up
3,1 km
schedule
00:40:07
landscape
9 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
po odpocivadlo
po odpocivadlo
open_in_new
1,16 km 0 %
|
06:02
11,5 km/h
|
11,5 km/h | 440 W | 146 bpm |
04:45
14,6 km/h
|
||||
|
Stupava - Morava
Stupava - Morava
open_in_new
3,49 km -0.5 %
|
16:51
12,4 km/h
|
12,4 km/h | 465 W | 155 bpm |
13:51
15,1 km/h
|
||||
|
Dialnica-VysoMarch
Dialnica-VysoMarch
open_in_new
7,45 km -0.4 %
|
35:16
12,7 km/h
|
12,7 km/h | 475 W | 163 bpm |
34:32
12,9 km/h
|
||||
|
Do kopca pridaj
Do kopca pridaj
open_in_new
0,30 km 3.1 %
|
01:31
11,7 km/h
|
11,7 km/h | 500 W | 165 bpm |
01:15
14,2 km/h
|
||||
|
VysoMarch SK>AT
VysoMarch SK>AT
open_in_new
0,27 km 0 %
|
01:17
12,6 km/h
|
12,6 km/h | 484 W | 178 bpm |
01:13
13,3 km/h
|
||||
|
VysoMarch AT>SK
VysoMarch AT>SK
open_in_new
0,27 km 0.1 %
|
01:13
13,5 km/h
|
13,5 km/h | 512 W | 178 bpm |
01:13
13,5 km/h
|
||||
|
Stupáčik od priecestia
Stupáčik od priecestia
open_in_new
1,11 km 1.7 %
|
06:01
11,1 km/h
|
11,1 km/h | 419 W | 176 bpm |
04:35
14,5 km/h
|
||||
|
Maly haj climb
Maly haj climb
open_in_new
0,50 km 4.3 %
|
03:09
9,6 km/h
|
9,6 km/h | 389 W | 172 bpm |
01:57
15,5 km/h
|
||||
|
8 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre