Obsah fóra » Bike-tech » Cestné a gravel bicykle » začiatočník | need advice

začiatočník | need advice

Mesto:
Založený: 29. 8. 2010
Príspevky: 111
Bicykle: Lapierre Raid 300 | Lapierre R300 | Prednastavený cestný bicykel

OK hned to zajtra vyskusam s tou slivovicou

29.03.2011 - 19:48:02

Hosť

Kufre sú tie plasty čo máš na tretrách na podrážke a zacvakávaš sa s nimi do pedálov.
Všetko potrebné o mne nájdeš v mojom profile.
Tu máš tu trasu aj s profilom do TO jazdiť nemusíš

http://www.cykloserver.cz/tipy-na-vylety/detail/?d=33523

29.03.2011 - 19:58:20

johny26051

Mesto:
Založený: 29. 8. 2010
Príspevky: 111
Bicykle: Lapierre Raid 300 | Lapierre R300 | Prednastavený cestný bicykel

uplne mi stacilo ked som presiel toto

:
http://maps.google.com/maps?f=d&source=s_d&saddr=Cesta+64&daddr=Nezn%C3%A1ma+cesta+to:Nezn%C3%A1ma+cesta+to:Cesta+64+to:Cesta+64&hl=sk&geocode=FQDZ4gIdtgIUAQ%3BFarj4gIdeIYUAQ%3BFT6q4gIdKvgTAQ%3BFY7X4gIdngEUAQ%3BFR7Y4wIdwFIUAQ&mra=dme&mrsp=4&sz=14&sll=48.48669,18.115168&sspn=0.043633,0.132093&ie=UTF8&ll=48.446283,18.134308&spn=0.087336,0.264187&z=13
problem bude asi v tych tretoch pretoze ja trety este nemam zatial som este neny plne vybaveny

29.03.2011 - 20:03:46

Hosť

No pozeral som tvoj bike pedále tam máš obyčajné tak tie kufre odpadajú.Pozri tu v bazári dajú sa zohnať za slušný peniaz aj tretry.
Kadial si prešiel cez rieku u vás? Je tam nejaký most to vôbec nepoznám.Aká je tam cesta myslím kvalita.

29.03.2011 - 20:11:38

Zani

johny26051: Zo začiatku je úplne v poriadku začínať menšími objemami. Tiež treba vhodne zaraďovať voľné dni. Pridávať objemy treba začať až vtedy, keď Ti to telo začne samé naznačovať = to, čo si jazdil predtým, už v pohode udýchaš a ide to akoby "samé". Postupne začneš kilometre pridávať. Vyjazdenie u začiatočníkov je individuálne. Ja napríklad sa začínam dobre cítiť približne po tretej stovke. Tu už sú nohy zase "zvyknuté". Tie kolená nemusia hneď prejsť, aj keď už budeš mať všetko nastavené tip-top - ale je to úplne normálne. Kolená si tiež musia na pravidelný prísun zvyknúť, aj zadok - to je všetko OK.

Ešte dôležité: ak sa medzi jednotlivými výjazdami zaradí príliš veľká prestávka, nie je to dobré, napríklad ak niekto jazdí len cez víkend, v podstate nič nebuduje, začína akokeby stále odznova.

30.03.2011 - 08:28:32

johny26051

Mesto:
Založený: 29. 8. 2010
Príspevky: 111
Bicykle: Lapierre Raid 300 | Lapierre R300 | Prednastavený cestný bicykel

snazim sa jazdit kazdy den okolo 22km tak si pomaly zvykam

30.03.2011 - 14:00:30

Zani

Každý deň zas nie je dobre. Na 7dňový cyklus sa odporúča aspoň jeden deň prestávka. Múdre knihy o tréningu odporúčajú pondelky, bežný jazdec práve cez víkend jazdí väčší objem.

30.03.2011 - 14:03:19

johny26051

Mesto:
Založený: 29. 8. 2010
Príspevky: 111
Bicykle: Lapierre Raid 300 | Lapierre R300 | Prednastavený cestný bicykel

No u nas vo vycapoch je most cez ktory sa da prejst aj autom len ta cesta od mostu smerom na hory je troska (dost) rozbita na niektorych usekoch ale da sa celkom v pohode prejst

30.03.2011 - 14:05:09

Jezus

Mesto: Prešporok
Založený: 4. 3. 2006
Príspevky: 25 983
Bicykle: univerzál | maratónec | záložák | hojdačka

ak sa medzi jednotlivými výjazdami zaradí príliš veľká prestávka, nie je to dobré, napríklad ak niekto jazdí len cez víkend, v podstate nič nebuduje, začína akokeby stále odznova.

Niektori zacinaju odznova cely zivot a no problem.

30.03.2011 - 14:15:25

ferenc

Mesto:
Založený: 25. 7. 2009
Príspevky: 473

je to kravina, aj ked je cas len cez vikendy to samozrejme ide. urcite nie tak dobre ako plny trening, ale da sa ..
inak v novom vele je o tom clanok..

30.03.2011 - 15:25:32

johny26051

Mesto:
Založený: 29. 8. 2010
Príspevky: 111
Bicykle: Lapierre Raid 300 | Lapierre R300 | Prednastavený cestný bicykel

VIKINO dneska si náhodou okolo 4 hodiny poobede nesiel cez perkovce???
niekoho som tam videl na červenom bicykli a tiež ma namierene na Topoľčany.

30.03.2011 - 17:13:04

Hosť

Nie, dnes mám veget

30.03.2011 - 18:04:04

Shilanyas

Mesto:
Založený: 14. 3. 2011
Príspevky: 31

kolena a rozne pobolievania existuje medicina, ktoru ale ani ja az tak casto neuzivam

a to je strecing, predovsetkym po jazde.

30.03.2011 - 22:24:57

cErtisk0

Mesto:
Založený: 11. 1. 2010
Príspevky: 82
Bike: Cannondale SystemSix

je ten strecing az taky potrebny ? myslim pravidelny. lebo od vela ludi som pocul, ze nestrecuju vobec.. a bicykel vraj skracuje slachy. hmmmm.

30.03.2011 - 23:57:43

pazhi

Mesto: Bratislava
Založený: 30. 1. 2009
Príspevky: 371

Odpoviem Ti takto. Kym clovek nema pohybove problemy, tak sa neprinuti robit prevenciu. Ked problemy zacnu, trva to dlho, kym sa nieco zlepsi.
Ja by som bez pravidelneho strecingu asi ani rano z postele nevstal. Nehovoriac o podstatne mensich problemoch s krizami pri jazde v kopcoch.
Tiez je ale pravda, ze si kazdy musi najst tu svoju zostavu. Neviem posudit z vlastnej skusenosti, ale niekde som cital, ze strecing niektorych partii moze byt pre cyklistu kontraproduktivny. Ak ten clanok najdem, poslem Ti ho. Ale urcite viem, ze z rehabilitacnych cviceni na chrbticu mi asi tretina robila zle, tiez som si musel vybrat. Mozno v dnesnom stave by to bolo inak, ale nepokusam.

31.03.2011 - 08:39:30

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Bike-tech » Cestné a gravel bicykle » začiatočník | need advice