Mohol by mi niekto poradit vhodnu kombinciu prevodov ktore by boli lahsie ako su teraz a potrebovali co najmensie upravy. Myslim ze viac by mi vyhovala kombinacia 2×10 resp. len dva prevody v predu a vzadu mi imponuje 42z. No nemam v tomto vobec ziadne skusenosti.
Jednoducho potrebujem lahsie prevody na vyjazdy do kopcov.
Chces pomôct pľúcam .... Prestať fajčiť, naučiť sa správne dýchať ( je tu niekde téma o tom ) a hlavne bajkovat.... Ked pôjdeš na bajk pravidelne a das si do tela, kapacita pľúc pôjde hore
... Nehľadaj chybu v bajku/ prevodoch... Začni sebou.... Je to lacnejšie a pre zdravie lepšie
Nefajcim a v mojom veku uz moc s kapacitou plus nenarobim. Si myslim.
[quote=""]ake kopce to jazdis, ked potrebujes tak lahky prevod?
Poznam zopar takych v MK, ale nic nieje nejake moc tazke...
Ked tak si pozri nejake menej strme kopce a nauc sa na nich a dalej to uz bude lepsie. Vhodny asfaltovy kopec na trenovanie je od zeleznej po asfalte na biely kriz. Pomalinky lezies, stale mas nejaku rychlost aby ta to bavilo, hore si mozes dat odmenu a ani to nieje nejake nadmerne dlhe.
Hardware robi vela, ale pokial pluca nestihaju, tak to hardware
Bol som na Green bike a hned 1. kopec ma dostal. Ten bol pre mna najhorsi. Srdce mi bilo 175 a lapal som po dychu jak utopenec. Tak som tlacil a tlacil som viac krat:)
Green bike prvy kopec je hore od Veroniky, nie? TO by som nebral ako rozumny kopec na zaciatok - treba ho jazdit opacnym smerom
Neviem s kym jazdis, ale nastuduj si na cykloserver.cz stupania a vymysli si nejaku rozumnejsiu trasu a budes si to uzivat aj bez zmeny.
Pluca si vies natrenovat aj v tomto veku...
No neviem ,ale ten prvy kopec od veroniky zas nieje nejaky mega zabijak, teda hlavne ked uz mas nieco pocas sezony odjazdene, co by uz clovek v auguste mohol mat hlavne ked ide skusat na pretek. Problematicky moze byt tak prvych par vyjazdov v sezone kym sa naberie kondicka. Ale zas kazdy sme iny a kazdy inak vladze. Ja ho slapem 24/36 a to ako sa uz spominalo je rychlost kde zataz na nohy je minimalna a clovek skape na pluca a tep. Takyto kopec tiez treba dychat zhloboka, aby bol dostatok kyslika, take pomale plytke dychanie sa ti v polke kopca vypomsti a potom to uz telo nedozenie.
Hej na tu novu kazetu poptrebujes vymenit cely pohon aj radenie, a naviac 11-42 kazeta je stavana len na jednoprevodnik takze tym si clovek do kopca moc nepomoze, kedze to bude tak max 30ka vpredu aby to bolo rozumne univerzalne . Prave to riesime vo vlakne o 1x11, Na 2x11 je stavna 11-40. Aj ked uz sa nasli vyrobcovia ktori 42ku montuju aj k dvojplacke, da sa to ale ma to bud obmedzenia alebo je to potrebne doladit ak sa da.
eboris inak aj v tych tepoch moze byt zakopany pes.... ked ides na hentie tepy co pises (175) je pravdepodobne ze ides cez svoj prah max. tepov a to ti staci ist par minut a si KO.... uz nemas energiu nato by si s radostou isiel dalej .... mas moznost dat si to zmerat u nejakeho sportoveho lekara ( asi idealna/najpresnejsia volba), druha moznost kupit si pulzmeter s hrudnym pasom, kde si zadas svoje udaje (vek, vaha, vyska......) a on ti ponukne priemerne hodnoty a potom treba bajkovat podla nich aby si ostaval pod svojim maximom..... tretia moznost ze budes pocuvat svoje telo a naucis sa casom kde je tvoj strop teda co mozes davat.......
kazdopadne je super ze si sa na to dal a prajem ti aby si vydrzal a aby ti bajk priniesol radost........ aj preto sa tymto veciam povenuj (dychanie, tepy, pravidelnost vyjazdov aspon 2-3x tyzdenne) aby si z bajku mal radost a nie trapenie ..... neboj, ked vydrzis, pride to
Netreba chodit k lekarovi merat prahy, ani kupovat pulzmeter. A pulzmeter asi ma, ked vedel na akych tepoch siel, ze. Staci sa riadit pocitovo tym, ci stiha dychat. Ak uz nestiha, tak staci zvolnit. Naco vsetko komplikovat?
Dakujem Vam vsetkym za to ze mi radite a dodavate elan. Tak uvidime ci pluca sa roztiahnu a dovolia noham to potlacit az na vrchol kopca. Ideme trenovat.
Pľúca sa síce neroztiahnu (anatomický nezmysel), ale naučíš sa (časom) to čo máš, lepšie využiť. Resp. organizmus sa naučí, keď ho budeš trošku mučiť.
Pulz 175 nie je nic moc, tu môže byť zakopaný džezefčík toho chýbajúceho magi, a tu by naisto bol aj problém pri pokuse utočiť tak ľahký prevod. Ja mám pokojový niekde okolo 60, maximum niekde okolo 200. V tom výšľape, čo spomínaš, som prvý raz šliapal s istou doktorkou medicopterkou, to som bol asi druhý raz na MTB a dopadol som podobne (mal som tam ako "dovtedy žiletkár" hodený prevod podľa "cestného feelu" a to bola po pár m stopka ). Dnes to utočím ani nie na najľahšom, čo mám, s pulzom odhadom okolo 160-165, čiže ešte tam je nejaká rezerva aj na nahlas *****e (v prípade pretekov ***** len mentálne, ale o to radikálnejšie, aby som mohol ísť vyššie pulzy).
Ľahší prevod ako tých 22/32-34 nemá význam, to už je rýchlosť krokom a problém s udržaním kadencie, ktorá musí byť nejaká.
Tých 42z sa robí na toto: http://www.gear-calculator.com/?GR=DERS&KB=22,32,44&RZ=11,12,14,16,18,21,24,28,32&UF=2100&TF=90&SL=2.6&UN=KMH&GR2=DERS&KB2=30&RZ2=11,13,15,17,19,21,24,28,32,37,42&UF2=2196
(a to som použil najprťavejšiu pílu aká sa na jednoplacku XT dáva)
Podla toho co som sa kedysi davno docital, tak treningom si vies ten objem pluc zvacsit - teda, ze sa ti tie pluca roztiahnu, ale kedze teraz som k tomuto vyjadreniu nenasiel ziaden rozumny zdroj, aby som to vedel potvrdit, tak to nechavam radsej tak...
Spat k teme - myslim, ze vysledok je dost jasny - pojazdit, nic zatial nemenit, ale uzivat si to a bude to lepsie...
Na to je ale v 50ke už naozaj trochu neskoro
Že sa zvýšia kapacitné ukazovatele, je niečím iným ("vieš to predýchnuť"). Napr. ak by si si pořídil astmu, nejaký "hardwarový objem" sa ti nezmení, ale "mŕtvy" objem vzrastie, proste nebudeš využívať niektoré časti - typicky pľúcne hroty.
Väčšina píplov gaučových predýchava len spodnú časť pľúc.
Na to je ale v 50ke už naozaj trochu neskoro
Že sa zvýšia kapacitné ukazovatele, je niečím iným ("vieš to predýchnuť"). Napr. ak by si si pořídil astmu, nejaký "hardwarový objem" sa ti nezmení, ale "mŕtvy" objem vzrastie, proste nebudeš využívať niektoré časti - typicky pľúcne hroty.
Väčšina píplov gaučových predýchava len spodnú časť pľúc.
.. toto je uz "vedecky pristup" a mne viac imponuje ze treba bajkovat a dychat a nejak sa to vyvrby ... a ked nie tak kazda snaha je o niecom.
... a výkon je priamo úmerný rýchlosti a ty máš nejaký svoj max. výkon, ktorý si schopný podávať (ono je tých maxím viac, v zásade nás zaujíma to, čo si schopný podávať "trvale", povedzme 2 h v kuse).
Podstatné na tom grafe je, že ak s otáčkami, ktoré si schopný utočiť, ti klesne rýchlosť pod nejakú, tak ak nie si akrobat (alebo trialista), tak sa ***** jak kabela a krátko predtým sa ti už celom iste viac oplatí potlačiť.
Pri tychto nizkych rychlostiach ti do toho uz keca aj geometria biku. Ak ti zdviha predne koleso, daleko to uz nedotiahnes. Samozrejme presun tazsika dopredu pomoze, ale to treba vediet a efektivita sliapania ide dolu.
Zasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie darčekov a možnosti výhodnejšieho nákupuZasielanie Akcie týždňa
Zvoľ si, prosím, o ktoré informácie máš záujem:
Raz za týždeň / mesiac posielame súhrn toho čo pribudlo na MTBIKERi. Nikdy neposielame reklamu ani iný spam.
K narodeninám a meninám posielame menší darček s možnosťami výhodnejšieho nákupu a občas posielame email s akciami na tovar, ktorý Ťa môže zaujímať.
Raz za týždeň posielame súhrn našej Akcie týždňa a občas posielame email o špeciálnych akciách a novinkách v našom e-shope.
Dávam spoločnosti MTBIKER community s.r.o., so sídlom 225, Hrádok 916 33, Slovensko, IČO: 52 770 222, súhlas na zasielanie bezplatných informácií podľa špecifikácie uvedenej vyššie a so spracúvaním mojich osobných údajov na tento účel. Môj súhlas je dobrovoľný a beriem na vedomie, že mám právo ho kedykoľvek odvolať v sekcii Nastavenia e-mailov. Zároveň potvrdzujem, že som sa oboznámil(a) s informáciami v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
check_circle
error
MTBIKER používa cookies
Súbory cookies používame na zabezpečenie funkčnosti webu a na personalizáciu obsahu. S Tvojim súhlasom ich budeme používať na meranie užívania webovej stránky, k personalizácii a na zobrazenie relevantných reklám a informácií. Ak nám udelíš súhlas, môžeš ho zrušiť alebo môžeš zmeniť svoje preferencie v sekcii Nastavenia cookies. Ak nesúhlasíš s ukladaním cookies, môžeš ich odmietnuť. Viac o cookies si môžeš prečítať v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
... Nehľadaj chybu v bajku/ prevodoch... Začni sebou.... Je to lacnejšie a pre zdravie lepšie
Nefajcim a v mojom veku uz moc s kapacitou plus nenarobim. Si myslim.
Tak to nie!. Myslel som ze len staci vymenit prevodnil a mozno vymenit alebo predlzit retaz.
Poznam zopar takych v MK, ale nic nieje nejake moc tazke...
Ked tak si pozri nejake menej strme kopce a nauc sa na nich a dalej to uz bude lepsie. Vhodny asfaltovy kopec na trenovanie je od zeleznej po asfalte na biely kriz. Pomalinky lezies, stale mas nejaku rychlost aby ta to bavilo, hore si mozes dat odmenu a ani to nieje nejake nadmerne dlhe.
Hardware robi vela, ale pokial pluca nestihaju, tak to hardware
Bol som na Green bike a hned 1. kopec ma dostal. Ten bol pre mna najhorsi. Srdce mi bilo 175 a lapal som po dychu jak utopenec. Tak som tlacil a tlacil som viac krat:)
Neviem s kym jazdis, ale nastuduj si na cykloserver.cz stupania a vymysli si nejaku rozumnejsiu trasu a budes si to uzivat aj bez zmeny.
Pluca si vies natrenovat aj v tomto veku...
Hej na tu novu kazetu poptrebujes vymenit cely pohon aj radenie, a naviac 11-42 kazeta je stavana len na jednoprevodnik takze tym si clovek do kopca moc nepomoze, kedze to bude tak max 30ka vpredu aby to bolo rozumne univerzalne . Prave to riesime vo vlakne o 1x11, Na 2x11 je stavna 11-40. Aj ked uz sa nasli vyrobcovia ktori 42ku montuju aj k dvojplacke, da sa to ale ma to bud obmedzenia alebo je to potrebne doladit ak sa da.
kazdopadne je super ze si sa na to dal
Trafil si klinec po hlavicke.
Pulz 175 nie je nic moc, tu môže byť zakopaný džezefčík toho chýbajúceho magi, a tu by naisto bol aj problém pri pokuse utočiť tak ľahký prevod. Ja mám pokojový niekde okolo 60, maximum niekde okolo 200. V tom výšľape, čo spomínaš, som prvý raz šliapal s istou doktorkou medicopterkou, to som bol asi druhý raz na MTB
Ľahší prevod ako tých 22/32-34 nemá význam, to už je rýchlosť krokom a problém s udržaním kadencie, ktorá musí byť nejaká.
Tých 42z sa robí na toto:
http://www.gear-calculator.com/?GR=DERS&KB=22,32,44&RZ=11,12,14,16,18,21,24,28,32&UF=2100&TF=90&SL=2.6&UN=KMH&GR2=DERS&KB2=30&RZ2=11,13,15,17,19,21,24,28,32,37,42&UF2=2196
(a to som použil najprťavejšiu pílu aká sa na jednoplacku XT dáva)
Spat k teme - myslim, ze vysledok je dost jasny - pojazdit, nic zatial nemenit, ale uzivat si to a bude to lepsie...
Že sa zvýšia kapacitné ukazovatele, je niečím iným ("vieš to predýchnuť"). Napr. ak by si si pořídil astmu, nejaký "hardwarový objem" sa ti nezmení, ale "mŕtvy" objem vzrastie, proste nebudeš využívať niektoré časti - typicky pľúcne hroty.
Väčšina píplov gaučových predýchava len spodnú časť pľúc.
Že sa zvýšia kapacitné ukazovatele, je niečím iným ("vieš to predýchnuť"). Napr. ak by si si pořídil astmu, nejaký "hardwarový objem" sa ti nezmení, ale "mŕtvy" objem vzrastie, proste nebudeš využívať niektoré časti - typicky pľúcne hroty.
Väčšina píplov gaučových predýchava len spodnú časť pľúc.
.. toto je uz "vedecky pristup" a mne viac imponuje ze treba bajkovat a dychat a nejak sa to vyvrby ... a ked nie tak kazda snaha je o niecom.
Podstatné na tom grafe je, že ak s otáčkami, ktoré si schopný utočiť, ti klesne rýchlosť pod nejakú, tak ak nie si akrobat (alebo trialista), tak sa ***** jak kabela a krátko predtým sa ti už celom iste viac oplatí potlačiť.