+34
+36
brunos •
19. 8. 2009 o 22:53
🥶
+34
+36
+34
+36
Minulý rok som začal jazdiť XC maratóny aj keď len niekoľko vybraných. Zatiaľ nemám možnosť trénovať podľa zásad a predstáv keďže to málo voľného času chcem venovať aj deťom. Na maratón sa odhodlám po cca 1000km v príprave. Moj problém: po cca 1,5 hodine napriek dobrým ionťákom a tempu, ktoré sa snažím držať na uzde prichádzajú kŕče /stehná, lýtka - všetko takmer naraz/. Skúšam ľahšie prevody, viac tekutín, atď. Keď idem tú istú trať sám nemám tento problém. A ešte jeden "problém" - na pretekoch cítim zaľahnutie v ušiach, ktoré určite nesúvisí s prevýšením. PORAĎTE AKO NA TO ABY SOM JAZDIL V ROVNAKEJ POHODE AKO V PRÍPRAVE...
Zobraziť celý text
Diskusia (130)
Podobné témy
posledný komentár: 7. 9. 2025 o 11:16
posledný komentár: 19. 8. 2025 o 10:04
arrow_outward
Ak tvoje problémy pretrvávajú tak treba navštíviť lekára a hlavne sa nenechať ukecať že je všetko v poriadku. Poprípade si dať urobiť záťaťový test, výborna vec...
Mas pravdu Tadeas, myslim, ze pri absolvovaní určitého systematického tréningu by mal každý športovec, bez ohľadu na vek, absolvovať jednu preventívnu prehliadku za rok. Patrí sem základné vyšetrenia krvného obrazu, biochemických parametrov a aspoň EKG. Najlepšie je, ale zhodnotenie reakcie organizmu na záťaž pri kompletnom vyšetrení na ergometrii počas záťaže u telovýchovného lekára. Dlhodobé zanedbané zdravotné problémy a zanedbaná regenerácia bývajú veľmi často u mladších kategórii dôvodom zanechania športovej činnosti, u starších môže byť príčinou aj vážnejších zdravotných komplikácii.
btw: skús si vygúgliť review je ich na nete mrte.
a teraz vážne: kompresné návleky čisto teoreticky môžu pomôcť prežiť XC maratón v prípade, že ho bežíte s bicyklom na chrbte
tu si prečítajte serióznejší článok o kompresných podkolienkach - http://www.behej.com/2009052002-kompresni-podkolenky-pomocnik-nebo-riziko.html
pre lenivých sem ctrlpéčkujem záver autora onoho textu - sportovního lékaře a trenéra:
Pokud bych tedy shrnul – kompresní podkolenky rozhodně mohou snížit únavu zmenšením otřesů při běhu, zmenšením pozátěžových otoků nebo kompenzací nefunkčních perforátorů. Zlepšení prokrvení a s tím související zásobení kyslíkem a eliminace laktátu jsou více než sporné a použití kompresních podkolenek při křečových žilách je spíš nevhodné.
i keď placebo máva občas tiež svoj efekt.
Btw: tie kompresné srandy používa mrte športovcov - dnes som zazrel v tv skokana o palici
Edit: Mudrlant čítal si aj dole pod člankom reakcie ?
Vavrouškove SLS sa radi trhajú to je fakt ,naše 2XU sú lepšie - spevnená päta aj prsty - zdroj triatlonysti.
nebodaj ti niekto stupil na otlak tak ako s Orbeou?
Ja to tak určite pojmem, ak ma tie moje posrané kríže začnú pobolievať viac ako je únosné tak odstúpim....
Tak ako píše CraObs, myslím že si spomínala že si nesedela tri týždne na bicykli
tak tak, asi dam viac nez pohodkove tempo a uvidi sa co bude
Nié mám super náladu !
1. dnešne km
2. 8,46kg
Poradím som si neni isty
1. dnešne km
2. 8,46kg
Poradím som si neni isty
Naozaj nerád by som ťa oberal o fajn pocit z nosenia podkolienok, takže neviem, či ti mám prezradiť, že mám pocit hraničiaci s istotou, že keby si dal dnes najviac kilometrov v živote bez podkolienok žil by si, ba aj chodil.
Záleží už len na kritickom myslení (resp. myslení ako takom) ako kto od koho (predajcu, experta, atď) ktoré informácie, expertné, reklamné, alebo trebárs úplne drísty spracúva.
Ja návlekom verím na 100% bez nich by som dnes ani včera na bike nesadol kvoli bolesti nôh.
Ešte obrázok - Peťo Mosný (majster kadečoho) keď ho stretnem musím sa ho spýtať či je normálny keď vozí na nohách také oné šak jeden český doktor povedali že to kktina
Dúfam že je to on hehe
OK, ja zasa pridám pekné video. http://www.youtube.com/watch?v=ckFvoGR***** špeciálne si pozrite úsek 4:26 - 4:45. potom si to pretočte na koniec a pozrite sa, či mal podkolienky víťaz minuloročného ironmana - ktorého myslím možeme označiť za momentálne najlepšieho triatléta vôbec.
ešte dodám, že v texte ktorý som linkoval sa nikde nepíše, že podkolienky sú kktina, ale že niekedy ich môže mať zmysel použiť a inokedy nie a tiež sa tam autor snaží vysvetliť prečo. toť vsjo.
ahojte v zmysluplnejšej diskusii
Mimochodom ironman sa beží maratón možno je to o tom čo som písal vyššie...
Pozeral si predchvylou skok do výšky či jak sa to volá keď smysluplne riešime kdo kedy mal a nemal ponožky ?
Lubik - Návleky neviem ,bike asi hej kedže jazdil aj barčo vyhral za Kellys racing .
Craobs - dres je rovnakej značky ako návleky .
Dovod, preco ked ides sam, sa to nestane je pravdepodobne v adrenaline, ktory zvysi pulz .. ak clovek ide sam, obvykle ide na nizsim tepe, aj ked ide v tempe, proste je to ine. Vyssi pulz ale znamena aj vacsie naroky na krvny obeh, spalovanie energie, vo svaloch, ale nielen to. Zalahnutie v usiach, hucanie/busenie v usiach a potom pripadne potemnievanie videnia v perifernom uhle videnia ale obvykle naznacuju, ze nestiha srdce. Chce to pulzmeter a sledovat. Je kludne mozne, ze jednoducho dokazes (co naznacuje fakt, ze zacinas s maratonmi) dupat ako mamut 1.5hodiny. Co je obvykle prave doba, kedy organizmus skonci s cukrami vo svaloch (pri Tvojej trenovanosti).
S jazdenim .. to je velmi tazko povedat. Vobec nie je dolezite kolko km jazdis, ale kolko jazdis hodin, ako casto jazdis, ake tempo jazdis, kedy jazdis ako, a kam jazdis kedy a ako
Ide v sobotu nejaký Trenčan (konnky ,šiko ... )na preteky alebo vačší výjazd a mal by záujem testnúť ?
budem dufat,ze do soboty sa to zlepsie resp. nevrati pocas preteku este v horsom...
Ja som si zase kolena na Stupavskom presilil
Skontroluj vysku sedlovky a nastavenie sedadla .. sedlovkove upinaky su strasne potvory, a sedadla zase sa zvyknu posunut dopredu, mohlo sa to stat na maratone ku koncu. Vysledkom je zmeneny posed a desne problemy. Staci niekedy polcentimetra znizena sedlovka.
tie nastavenia pozriem az po GB...a uvidime, moze to byt aj v tretrach, lebo tam so si ich tiez trochu posuvala ale to vsetko bolo pred stu.....