Mne najviac pomáha rozjazdiť. Jemne, pohodovým tempom, nie veľa, maximálne do 40 kilometrov, počas toho sa v rámci možností natiahnuť nachvíľu do trávy a jemne rozcvičiť. Prípadne ísť na masáž. Ale urobiť si ju doma. Keď ma po nejakej akcii bolia trebárs kolená, uvoľňujúcimi pohybmi vmasírujem buď prehrievací krém alebo masážny olej (používam iba čisto prírodné, ideálne BIO). Ale najdôležitejšie pre mňa je rozjazdiť.
uz to tu bolo spomenute ale ked ti to potvrdime viaceri tak tomu mozno este viac uveris najhorsie co mozes spravit je nerobit nic a len mat vylozene nohy...treba si dat strecing hned po vyjazde, popripade horucu vanu, masazne kremy alebo priamo masaz - vsetko hned v ten isty den...no a na druhy den ovela dolezitejsia cast...ist jazdit...dopriat noham volny vyjazd...po rovine, hodinku volnym tempom..vsetko sa prekrvy a nahromadeny odpad z noh pekne vyplavy...a vecer pravdaze kludne absolvovat nieco uz z vyssie spomenuteho (masaz, vyrivka, joga, strecing a pod)...ked to chces este podporit tak existuju priamo pripravky (drinky a pod) ktore napomahaju regeneracii ako napr. Regener od Nutrendu...
Zasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie darčekov a možnosti výhodnejšieho nákupuZasielanie Akcie týždňa
Zvoľ si, prosím, o ktoré informácie máš záujem:
Raz za týždeň / mesiac posielame súhrn toho čo pribudlo na MTBIKERi. Nikdy neposielame reklamu ani iný spam.
K narodeninám a meninám posielame menší darček s možnosťami výhodnejšieho nákupu a občas posielame email s akciami na tovar, ktorý Ťa môže zaujímať.
Raz za týždeň posielame súhrn našej Akcie týždňa a občas posielame email o špeciálnych akciách a novinkách v našom e-shope.
Dávam spoločnosti MTBIKER community s.r.o., so sídlom 225, Hrádok 916 33, Slovensko, IČO: 52 770 222, súhlas na zasielanie bezplatných informácií podľa špecifikácie uvedenej vyššie a so spracúvaním mojich osobných údajov na tento účel. Môj súhlas je dobrovoľný a beriem na vedomie, že mám právo ho kedykoľvek odvolať v sekcii Nastavenia e-mailov. Zároveň potvrdzujem, že som sa oboznámil(a) s informáciami v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
check_circle
error
MTBIKER používa cookies
Súbory cookies používame na zabezpečenie funkčnosti webu a na personalizáciu obsahu. S Tvojim súhlasom ich budeme používať na meranie užívania webovej stránky, k personalizácii a na zobrazenie relevantných reklám a informácií. Ak nám udelíš súhlas, môžeš ho zrušiť alebo môžeš zmeniť svoje preferencie v sekcii Nastavenia cookies. Ak nesúhlasíš s ukladaním cookies, môžeš ich odmietnuť. Viac o cookies si môžeš prečítať v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.