Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

V muskej kategorii to bolo na 29. miesto, takze polka startoveho pola, ale v ramci hobikov co sme tam boli, tak slusne, ale ani tam by to nebolo na bednu, zasa cista rovinata a veterna casovka nie je uplne na mna. Spokojny budem, az budem tocit 400W ale to by som mal prestat robit 10 hodin denne, ale aj tak by som to pravdepodobne nenatrenoval, nejaky standard sa da pomerne rychlo dosiahnut, ale potom to uz ide pomaly a tazko a asi by to chcelo sofistikovanejsi pristup odbornika

09.04.2017 - 09:06:36

Kristina

Založený: 12. 6. 2009
Príspevky: 11 139
Bike: Werk MTB HT Ti

Na časovku si IMHO dosť ľahký. Takže budeš mať asi väčšie výkyvy pri rôznej sile vetra. Ale v kopcoch by si s tou váhou mohol vydržať v prvej skupinke, nie?

09.04.2017 - 09:11:08

Hosť

medzi profíkmi nie, na nejakých maratónoch typu 53x11 vydržím v čele, ak tam nejde aj zopár profíkov... na sk sa nič vrcharske nejazdí, všetko sú to skôr klasikárske profily, takže nízka váha nie je žiadny výhodný faktor. jediné čo by sa dalo označiť ako vrchárske na SK sú tatry tour, ale aj tam je veľa profíkov na listine a keď si nastúpili v 3/4 kopca na huty, tak sa išlo cez 400W a začalo mi to utekať..takže fakt to treba mať o niečo vyššiu výkonnosť ako mám aby sa dala viac voda mútiť.

09.04.2017 - 16:33:54

mishox

Založený: 23. 5. 2009
Príspevky: 597

Par motivacnych cisiel

https://www.trainingpeaks.com/blog/power-analysis-mathew-haymen-and-dylan-van-baarles-2017-paris-roubaix/

13.04.2017 - 23:44:50

julo93

Mesto:
Založený: 10. 9. 2014
Príspevky: 146
Bicykle: Canyon Lux "M" | Ritchey Road Logic

Dnes 20 min test na trenažéri: 274 W, 65 kg. Podarilo sa to na negatívny split, druhých 10 min bolo rýchlejších, nejaký wattík navyše by sa tam ešte asi dal vyškrabať pri rovnomernom tempe.

16.04.2017 - 13:52:29

Hosť

Naposledy upravil Hosť dňa 16.04.2017 - 17:26:05, celkovo upravené 2 krát.

16.04.2017 - 16:47:47

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13. 4. 2006
Príspevky: 3 612
Bicykle: SCOTT Spark RC World Cup Evo | Canyon Aeroad CF SLX 8 Di2

Pocuj Ivan zacni si pisat deniicek so svojimi vykonmi a nesvin to tu viac. Nikoho to nezaujima.

16.04.2017 - 17:07:29

Hosť

Príprava je takmer v závere.

Naposledy upravil Hosť dňa 18.07.2017 - 15:38:52, celkovo upravené 2 krát.

06.05.2017 - 21:37:19

Hosť

No zdá sa, že príprava sa vcelku vydarila.

Naposledy upravil Hosť dňa 18.07.2017 - 15:38:17, celkovo upravené 8 krát.

04.06.2017 - 15:23:30

maros15

Dnes sa mi podarilo dosiahnut ciel,co som si dal na zaciatku sezony: 3w/kg.posuvam to na 3,5w/kg do konca sezony

12.07.2017 - 18:49:03

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 559

Odjazdené '25: 315 km

ivan podla mna vysledky, co si sem dal, si zatvoril papule viacerym neprajníkom z fora co Ta tu dodrbavali... verim,ze by si nalozil v pretekoch kazdemu z nich

... gratulujem

12.07.2017 - 19:43:21

matt

Mesto: Partizanske
Založený: 15. 5. 2006
Príspevky: 6 701
Bicykle: Prednastavený MTB | Prednastavený cestný bicykel

v sobotu maly silovy testik na jednom intervale ze ako na tom cca som ( uplne mierny protivietor, priemerny tep 159 )...z cca 6,06W/kg som za danych podmienok spokojny, ale rezerva tam este bola. Mam pocit ze tych 6W/kg by som dokazal potocit cca 20min, ale samozrejme priemerny tep by bol niekde inde

https://www.strava.com/segments/15409658?filter=overall

Prílohy:

xxx.jpg 66.63 KiB Otvoriť v novom okne 0

13.07.2017 - 00:24:16

whitemamut

Mesto:
Založený: 4. 5. 2014
Príspevky: 1 547
Bicykle: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon Black Sin XX.0

Uverím všeličomu ale 6w/kg na 20min fakt nie

13.07.2017 - 07:31:55

kiri

Založený: 12. 5. 2007
Príspevky: 2 658
Bike: Specialized Tarmac Comp

Nepoznáš matta

13.07.2017 - 08:01:07

whitemamut

Mesto:
Založený: 4. 5. 2014
Príspevky: 1 547
Bicykle: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon Black Sin XX.0

Poznám koľko w cca je potrebných na danú úroveň. A nesnažte sa ma presvedčiť o opaku

rád si pozriem reálne čísla z wattmetru, 20minutových kopcov máme habadej.

13.07.2017 - 09:04:58

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?