+18
+20
tomas •
1. 10. 2006 o 19:59
🥶
+18
+20
+18
+20
Mate nejake skusenosti s pouzivanim kreatinu pri vytrvalostnych sportoch?
Zobraziť celý text
Diskusia (35)
35 príspevkov
35 príspevkov
Podobné témy
arrow_outward
Si celkom protirečíš s tou kondičkou sa mi zdá.
Este k tomu ze aky je kretin skodlivy,to si nemyslim,ak je 100 cisty tak neublizi,kreatin ma v tele kazdy clovek iba vo velmi malom mnozstve....
Si celkom protirečíš s tou kondičkou sa mi zdá.
Vieš každý šport je iný, bežec používa svaly a šlachy iným spôsobom ako napr. turista. Jednoducho s veľkou pravdepodobnosťou by som mal problém so šlachami. Určite dostávajú viac zabrať pri behu ako pri rýchlej chôdzi. Ale pravdu povediac som myslel, že na tomto fóre sú športovci a tým nemusím vysvetlovať, že pohyb v kuchyni je iný ako napr. turistika(najmä ženy to radi používajú ako výhovorku keď ich nahováraš na šport tak ti povedia že oni športujú v kuchyni
Cretain je zdroj energie pre telesnu bunku.Je to telu vlastna latka tak o chemii nemoze byt aniu reci.Kazy organizmus si vytvara vlastny creatin cca 2g denne.Pokial sa ti nerozpusti kupil si krystalicky.Kup si micronizovany a ten sa ti rozpusti urcite.Miesa sa v dzuse alebo s glukozou nie pre chut ale koly vstrebavaniu pretoze jednoduchy cukor dopravy cretain do bunky a lepsie sa vyuzije.Niekomu vsak moze sposobovat traviace problemi, pretoze prí premene na na energiu ATP vznika aj creatinin a ten sposobuje u niekoho tieto problemy.Je vsak aj nova forma, ktora ma vyssie PH a tym nevznika v zaludocnom trakte k tymto problemom je to forma alkalicka alebo ethyl ster.Tiez uz neviaze vodu v bunke a neuziva sa v dvoch fazach Cize nabijacka je minulostou.
To ze niekto berie kreatin, glutamin, arginin, leucin a neviem ake ine aminokyseliny neznamena ze SYPE 😂 "SYPE" sa napr. Trenbolone a to iniekciou... milujem ked si do vody so sirupom dam 5g kreatinu (lebo glukoza otvara bunky pre vstrebanie sa kreatinu) a už sypem 😂... chore...
Kreatin zlepsuje vybusnu silu, do niekolkych sekund podania vykonu..... na zvysenie vytrvalosti nema takmer vlyv...
Dalsie spominane co boli BCAA a gutamin, tak tieto maju take minimalne ucinky a tak zle su vedecky podlozene a malo pretestovane, ze to je skoro rovnake ako vyhodit peniaze z okna, alebo ich splachnut do zachoda
Ja by som si ale skôr položil otázku, či amatér nevie dosiahnuť podobné a možno aj lepšie výsledky poctivým tréningom. Pri profíkoch, ktorí sa už nemajú, ako príliš zlepšovať, to má určite zmysel. Tam rozhodujú detaily...