Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Chudneme, priberáme, udržiavame... # komunita # skúsenosti # poradenstvo # rady # diskusia # zdravie # výživa

+119

+121

🔥

exot • 9. 3. 2018 o 14:13

🔥

+119

+121

Prelistoval som pekných pár strán fóra a tému týkajúcu výhradne chudnutia/ priberania som nenašiel. Low carb téma si osobne myslím, že nie je len o telesnej hmotnosti. Tak by sme sa prípadne tu mohli vykecávať, ako sa nám (ne)darí, povzbudiť a byť na seba dobrí, však exot!
Za seba poviem, že pár týždňov sa trocha snažím, ale výsledky zatiaľ nie veľmi oslňujúce. Aspoň som sa ako tak pod stovku zo 103 dostal. Ale, trpezlivosť ruže prináša, vonku je pekne, idem zabehať

4 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (1 133)

Počet na stranu:

1133 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 19 20 21 22 23 … 57

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

fixska • 14. 12. 2022 o 9:55

Buď si kúpiš kredit za 40 a viac a za jeden vstup ti strhnú 4 eurá alebo ak chodíš často, oplatí sa permanentka mesačník za 40 eur, 3 mesačník za 110 eur, pol roka za 210 eur a ročná za 400 eur. Je to veľká posilka a máš tam všetko (voľakedy sme tam mali stužkovú 😂😂) jedna veľká miestnosť stroje, druhá akože crossfit a kettlebelly, potom taká mega žinenka s box vrecom kde chodia aj malí džudisti trénovať a ešte jedna miestnosť tiež akože crossfot, vzpieranie, veslovacie trenažéry, airbike,...

1 0

corsair • 14. 12. 2022 o 10:06

Akože, v Želiezovciach je kredit 3€, mesačná 30 a jednorazové 3.5€. V Trstenej 2.5€ a permanentku som neriešil. V Štúrove jeden vstup 5€ a v BE/NL/FR chodím do siete Basic fit za 30€ mesačne a sú to veľké fitká a sú "všade" a veľa ich je nonstop a permanentka platí do všetkých. V Želiezovciach akože v "domácej" posilke je dosť nahouby otváracia doba a v Trstenej je zas všetko fajn...

Ale sú tu posilky, kde berú 7.5€ za vstup

0 0

Kristina • 14. 12. 2022 o 10:08

corsair BeFit Senica

2 0

infinitipp • 14. 12. 2022 o 14:41

Poprad: 4-5e jeden vstup. Mesačníky tak do 30e nájdu sa aj drahšie.

1 0

corsair • 3. 2. 2023 o 20:48

Viete poradiť účinné izolované cviky na stred brucha?

0 0

jordi • 3. 2. 2023 o 20:56

Plank ?

0 0

Kristina • 3. 2. 2023 o 21:06

corsair napísal:

Viete poradiť účinné izolované cviky na stred brucha?

Smiem sa spýtať prečo "izolované" a prečo práve "stred brucha"?

jordi Plank IMHO zrovna nie je moc izolované cvičenie brucha.

www.descanti.com

0 0

fixska • 3. 2. 2023 o 21:36

corsair napísal:

Viete poradiť účinné izolované cviky na stred brucha?

Skús tú pozíciu loďka alebo polovičná loďka alebo sa to volá aj V sed. To môžeš robiť hocikde hocikedy.
Prípadne mŕtvy chrobák.

1 0

corsair • 3. 2. 2023 o 23:05

Kristina lebo toto mi nejak zaostáva a chcem to dohnať. A ešte preto aby som vedel.
Ale medzitým som asi aj našiel... Brušáky s nohami nad zemou sú na to celkom ok

0 0

fixska • 4. 2. 2023 o 0:50

Nie som úplne expert, no core sa skladá z. viacerých svalových skupín a myslím, že my sa mal. posilňovať teda viacerými cvikmi. Kombináciou takých vo vydrží a teda v pohybe. My toho teda v posilke robíme dosť veľa ale pri mnohých slabším zdvíha alebo prehyba kríže tak potom robia iné tak na to pozor.

1 0

Kristina • 4. 2. 2023 o 9:20

corsair napísal:

Kristina lebo toto mi nejak zaostáva a chcem to dohnať. A ešte preto aby som vedel.
Ale medzitým som asi aj našiel... Brušáky s nohami nad zemou sú na to celkom ok

Čo myslíš tým, že "toto mi nejako zaóstáva"? Ako stred brucha ti zaostáva? Za čím zaostáva? Ako sa to prejavuje? Vizuálne, alebo silovo?

0 0

corsair • 4. 2. 2023 o 11:01

Aj aj. Stavil som všetko na mŕtve ťahy, toto chcem zlepšiť. Robím teda izolované cviky na všetko. Stred brucha sa mi zapája najmenej, mám pocit.

0 0

rodo • 10. 2. 2023 o 21:06

Na brucho, hlavne ak máte sedavé zamestnanie odporúčam tento program..po prvom 22 dňovom cykle sa naučíte správnu techniku jednotlivých cvikov, vyberiete si, čo z toho vám vyhovuje a cvičíte ďalej. Dôležitá je konzistencia, t.j, snažiť sa cvičiť 2-3x denne každý deň, Jasné, že to občas vynecháte, ale po pol roku to fakt budete cítiť. Prvé výsledky vydieť samozrejme už po 10-20 dňoch.
https://youtube.com/watch?v=9VsDP584zyQ&si=EnSIkaIECMiOmarE

0 0

fixska • 11. 2. 2023 o 13:27

Ten chlap je super, páčia sa mi jeho videá o tých top cvikoch na rôzne časti tela

0 0

juju_pepe • 6. 3. 2023 o 12:29

Borec https://zdravie.pravda.sk/zdrava-vyziva/clanok/659241-igor-schudol-takmer-polovicu-svojej-povodnej-hmotnosti-porozpraval-nam-o-tom/?utm_source=pravda&utm_medium=rss&utm_campaign=rss

1 0

corsair • 6. 5. 2023 o 13:41

Vyzná sa tu niekto? Jem celkom malé porcie (aspoň mne sa zdá) a včera som tomu trochu dal, omylom som uvaril 400g ryže a celé som to zjedol+ k tomu 6vajec a po 2-3h som mal cecky a ruky napučané, že mi bolo tričko malé. Čo sa stalo? Dnes už je to späť na norme ale idem kúpiť ryžu hneď po cvičení 😀 čo sa to stalo, dá sa to vysvetliť?

0 0

Kibib • 6. 5. 2023 o 13:56

https://www.wikiskripta.eu/w/Metabolismus_glykogenu

1 0

fixska • 6. 5. 2023 o 14:08

Veľké cecky z ryže a vajec? Mmmm 😁😁 žeby som skúsila aký je to pocit? 😂😂

9 1

corsair • 6. 5. 2023 o 14:16

A tvrdé 😄😁😜
Ale zdravé to nebude asi, dnes som nafúknutý ako lopta

0 0

Dudo • 6. 5. 2023 o 16:57

A funguje to aj opacne? Ze by som vecer hodil na gril prsicka, narastu mi do rana vajcia...?

Clovek, ktory sa stravuje malymi porciami nie je schopny skrz stiahnuty zaludok spucovat naraz 400g ryze + 6 vajec, tu nieco nesedi.