Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Mesto:
Založený: 9. 8. 2009
Príspevky: 32 039
Bike: EN
Odjazdené '25: 4 426 km

ale ja som mal dobru zimnu pripravu posilka beh a lahke prevody na trenazeri......a je to horsie so mnou ako minuli rok

Toz asi pretrenovanost ... v takom pripade treba skoro uplne vypustit trening, a jazdit len uplne lahucko a velmi malo (uplne prestat nie, je to tiez zle) a netrenovat dokial sa to neupravi.

29.03.2011 - 12:03:15

funkatron

Mesto:
Založený: 25. 7. 2009
Príspevky: 1 607
Bicykle: SUNCycle Supersonic 2023 | SUNCycle Izoard custom paint by MP Design | SUNCycle Podium Carbon 20th Anniversary | SUNCycle Gravel Ultimate
Odjazdené '25: 2 134 km

mna tiez bolievali nohy zo zaciatku a na februarovych testoch som mal aj astronomicku hodnotu laktatu
bolo mi vysvetlene, ze je to prejav dlheho zimneho volna od biku, lebo pri pretrenovani sa clovek nedostane ani na normalnu hodnotu laktatu

29.03.2011 - 12:23:24

ferenc

Mesto:
Založený: 25. 7. 2009
Príspevky: 473

ale to snad nie... pretrenovanost uz v marci ?
zalezi ako si cvicil nohy v posilke, uz som tu niekde popisoval ze ak cvicis vysoke vahy a malo opakovani tak sice dostanes do noh silu, ale len kratkodobo. ja som mal podobny problem minuly rok..

29.03.2011 - 12:39:23

FEDERER

Mesto:
Založený: 18. 5. 2010
Príspevky: 3 428

cvicil som tazke potom lahke a vela serii a opakovani.....vsetko som robil podla rad z mudrych knih a prd s toho..... 150hodin treningu za zimu = premrhany cas......

29.03.2011 - 13:01:22

lapaloma

Založený: 21. 9. 2006
Príspevky: 15 534
Bicykle: pašerák | ronin
Odjazdené '25: 2 019 km

na buduci rok turistikuj a prechadzaj sa .. budes na cerstvom vzduchu a urcite budes mat lepsiu startovaciu ciaru ako dnes

29.03.2011 - 13:03:15

funkatron

cvicil som tazke potom lahke a vela serii a opakovani.....vsetko som robil podla rad z mudrych knih a prd s toho..... 150hodin treningu za zimu = premrhany cas......

premrhany urcite nie...len si nohy potrebuju zvyknut na bike...potom ten trening urcite pocitis

edit: a aj keby nie, aspon si prijemne stravil cas

29.03.2011 - 13:14:47

stax

na zaciatku sezony by sa malo chodit asi 80% celkovych objemov iba na 50-70% z maximalnej tepovky a samozrejme dlhe treningy , tolko Divald

toto sa riesilo tak 20stran naspat... jazdit na 50% maximalu je na 2 veci...

nech nie som za zleho tu je to vysvetlene

www.kpo.cz

Naposledy upravil stax dňa 29.03.2011 - 13:43:23, celkovo upravené 1 krát.

29.03.2011 - 13:29:29

jammin

Mesto:
Založený: 26. 5. 2009
Príspevky: 1 022
Bike: Canyon Endurace

na 2 veci je najma riesit tieto veci na forach...ale ked sa clovek potrebuje len tak "vykecat" tak to moze mat zelany efekt...

29.03.2011 - 13:41:30

Jezus

Mesto: Prešporok
Založený: 4. 3. 2006
Príspevky: 26 024
Bicykle: univerzál | maratónec | záložák | hojdačka

Vsak ale forum je o vykecavani.

Btw. na 50% max TF ani nemusim sadat na bajk - to staci doma poupratovat a potom si pustit nejaky napinavy film a hned je z toho 3 hodinovy trening na 50% max TF.

29.03.2011 - 13:50:22

funkatron

popripade nejake XXX a hned su tepy na 70%

29.03.2011 - 13:52:53

FEDERER

Mesto:
Založený: 18. 5. 2010
Príspevky: 3 428

premrhany urcite nie...len si nohy potrebuju zvyknut na bike...potom ten trening urcite pocitis

edit: a aj keby nie, aspon si prijemne stravil cas

no viem si lepsie predstavit stravenie casu ako sediet na trenazeri a 2 a pol hodky kukat na stenu....

29.03.2011 - 13:55:12

funkatron

keby si musel sediet v robote cele dni, tak by si si aj to vazil

29.03.2011 - 13:56:28

Jezus

Mesto: Prešporok
Založený: 4. 3. 2006
Príspevky: 26 024
Bicykle: univerzál | maratónec | záložák | hojdačka

Ja radsej sedim v robote, to je podstatne kreativnejsie nez cumiet do blba na trenazeri (preto ani trenazer nemam).

29.03.2011 - 14:03:10

funkatron

zalezi od roboty a do koho penazenky pripadne tvoje nadrobene hodiny idu

29.03.2011 - 14:06:47

lto

Mesto:
Založený: 9. 8. 2009
Príspevky: 32 039
Bike: EN
Odjazdené '25: 4 426 km

Keby sme museli eletrinu na komp vyrabat dynamom, to by bolo vsade namakanych cyklistov

29.03.2011 - 14:07:30

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?