2romanx: Skús si zmerať tepy v kľude. Ak si pod 50, tak patríš ako lord kaymen píše medzi namakancov. A teda srdce nepotrebuje pri vyšších výkonoch vysoké tepy, lebo je veľké a výkonné. Resp. potrebuje oveľa vačšiu záťaž, aby sa dostalo na tepy, ktoré riešime my smrteľníci bežne.
Znizenie kludovej frekvencie je dosledok adaptacie srdca na trening, zvacsenie komory, pri klude dokaze potom zasobovat organizmus s mensim pulzom (pokial nejde o brachykardiu ako taku - chorobu). Ovsem v ziadnom pripade to neznamena, ze nepotrebuje vysoke tepy pri vysokych vykonoch. Vysoky
vykon zabezpecuju svaly na nohach, nie srdce, srdce zabezpecuje dodavky krvi, a tym cukru,kyslika,zivin, atd... znamena to len, ze taketo srdce je lepsie pripravene na taketo zataze. V beznom treningovom zivote v sezone obvykle nastava maly pokles maximalnej frekvencie, ale nijak vyznamny, tak 2-4 tepy. Vyrazne znizenie tepovych frekvencii pri zatazi moze mat viacero pricin. Jedna z nich je vazodilatacia ciev, obvykle pri velmi dlhej zatazi. Dalej to mozu sposobit rozne lieky, pripadne rozne zavazne problemy. V pripade zdraveho jedinca, ktory neberie lieky a nema zdravotne problemy (pripadne ine problemy) to znamena len jedinu vec, a to je reakcia organizmu na treningovu zataz. Vzdy po
treningu tepy klesnu. O kolko je zalezitost jeho intenzity/dlzky. Hlavne po vycerpani glykogenu dost klesaju (kompletne nacerpanie zasob ale trva niekolko dni). Dalsia pricina je neustala zataz bez dostatocnej regeneracie. Zatazou moze byt ale nielen samotny
trening (jazdenie).Je toho dost, co sa o tom da napisat, ale vela z toho uz popisal aj vsetkym znamy dr. Vojtechovsky, a kvantum toho najde aj strycek google. Je dolezite si uvedomit, ze svaly a kondicka rastu vtedy, ked clovek NEJAZDI!!.
. Dnes to bola oveľa prínosnejšia činnosť ako tréning 
a koniec tyzdna mozno ukaze este nejaky progres.
Možno akurát to, že je dlhá jedno nekonečno. 
arrow_outward
Produkty pre outdoor nadšencov
