Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? | Tréning, výživa, zdravie

+240

+242

🔥

cippolo • 22. 1. 2011 o 10:32

🔥

+240

+242

dufam ze sa podelime o treningove rady a hlavne skusenosti ...myslim ze je uz najvyssi cas ukoncit zimnu pripravu a zacat pripravu na sezonu 2011.

ja osobne sa zberam do chorvatska 18 februara...

ale inak zimna priprava nestala za vela ,kedze asi vsetci mame pracovne povinnosti a nejake tie rodinne povinnosti

ako ste natom vy ? uz ma niekto prvych 1000KM ?

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (3 822)

Počet na stranu:

3822 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 59 60 61 62 63 … 192

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

matt • 3. 3. 2012 o 18:43

a ja aj po dnesku stale velka tucna 0

ale aj tak som rozhodnuty Vam to v PD na maratone v poslednom kopci nandat...co vy na to?

0 0

Raver • 3. 3. 2012 o 19:02

Pri tom SZ vetre to dnes dopadlo nejak takto:

Vzdialenosť: 83.14 km
Čas: 2:35:12
Priem. rýchl.: 32.1 km/h
Nárast výšky: 620 m
Kalórie: 2,183 C
Priem. teplota: 10.0 °C

0 0

lusl • 3. 3. 2012 o 19:07

s výsledkom som celkom spokojný..

včera som sa zľakol keď v TV hlásili že bude škaredo, miestami dážď.. z domu som vyrazil o 10:00 a na oblohe ani mráčik

domov som prišiel o 16:30 a stále bola obloha čistá.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/LuboSlezak/dqekrveq1bc7t4nk
http://www.endomondo.com/workouts/40394959

0 0

mishox • 3. 3. 2012 o 19:37

a ja aj po dnesku stale velka tucna 0

ale aj tak som rozhodnuty Vam to v PD na maratone v poslednom kopci nandat...co vy na to?

ak počkáš než sa dotrepem pod posledný kopec tak sa teším

0 0

steeve83 • 3. 3. 2012 o 19:51

dneska sa mi podarilo zajsť 42 km v tom vetre. Isiel som na vytrvalosť, po rovine strazil som si pulz a kadencia kolo 90, ale priemerna rýchlosť mi vyšla nejakych 20km/h. Je aj pri takom tempe efektivny trening?

0 0

[ZV] ALF [SK] • 3. 3. 2012 o 20:00

priemer 20 km/h?

to si mal aké tepi? 70?

0 0

canopus • 3. 3. 2012 o 20:02

[ZV] ALF [SK]:

priemer 20 km/h?

to si mal aké tepi? 70?

a ty si mal co z diktatov?

presne si to zajazdil ako sa to ma....len to trva dlho....na speed nepozeraj,asi aj ja som siel podobnu speed vyslo mi to na 26.5 km/h

0 0

[ZV] ALF [SK] • 3. 3. 2012 o 20:05

mal som päťky ale že by ma to nejako moc trápilo

nehnevaj sa na mna ale 20 km/h? to sa nedá

ale fakt, na aké tepy si išiel?

0 0

canopus • 3. 3. 2012 o 20:14

[ZV] ALF [SK]:

mal som päťky ale že by ma to nejako moc trápilo

nehnevaj sa na mna ale 20 km/h? to sa nedá

ale fakt, na aké tepy si išiel?

a preco by nemohol ist?....zaciatok sezony musi mat kazdy vysoku priemerku? kolko ma rokov?...ja som siel priemer tepovy do 130 som si ho drzal....nechapem tvoje cudovanie...ak by si siel dnes proti vetru celych 60km tak by som chcel vidiet aky by si mal tep..zalezi akymi prevodmi tahas,takisto ci mas kopce...

0 0

[ZV] ALF [SK] • 3. 3. 2012 o 20:22

asi nešiel stále proti vetru to je prvá vec, čo myslíš tými prevodmi?

a na začiatku sezony sa maju jazdiť roviny to by si mal vedieť

0 0

steeve83 • 3. 3. 2012 o 20:23

presne si to zajazdil ako sa to ma....len to trva dlho....na speed nepozeraj,asi aj ja som siel podobnu speed vyslo mi to na 26.5 km/h

priemer tepu som mal 142. Dnes to bol planovany vytrvalostny trening, zameraný práve drzanie tepov a kadencie. Jasne ze som vedel ist rychlejsie, len mi to bolo divne, este len zacinam treningy podla tepov

0 0

66peter • 3. 3. 2012 o 20:53

kua ako vám závidím, že už jazdíte na ceste , dnes síce vyšlo

, ale po tej mokrote z roztopeného snehu, kamienkoch a proti tomu vetrisku...to nie

, mám sa rád a bicykel tiež, takže sa o5 vytrepem na trenažér a trošku potočím proti motorovej brzde

btw: ja už na tukové šľapanie jazdiť nemôžem, od januára je 9kg preč a toľko kíl nemám ani v lete ako teraz

Daj recept na tie tuky, ja s mojimi neviem pohnúť, a to som aj pivo prestal piť

0 0

canopus • 3. 3. 2012 o 21:16

Daj recept na tie tuky, ja s mojimi neviem pohnúť, a to som aj pivo prestal piť

trenovat min. tolko minut,aby ti preplo telo na spalovanie tukov a nie cukrov..cize ziadne vykony s vysokym tepom....ziskat najprv vytrvalost a sportovat dlho...pokial viem min 40 minut behania,dovtedy sa telo brani a berie cukor zo svalov,potom nastane sok pre neho a zacne brat tuky, ak evolucia nenapredovala,tak by to z biologickej mediciny tak malo fungovat stale
samozrejme strava jest vela,pocas behania,bicyklovania,plavania=nastartovat poriadne metabolizmus a zrychlit ho a pit vela tekutin
ryby,cestoviny,ryby,cestoviny,ryza apod hovadiny

vsetko varene,dusene

0 0

roadbiker • 3. 3. 2012 o 21:54

a ja aj po dnesku stale velka tucna 0

ale aj tak som rozhodnuty Vam to v PD na maratone v poslednom kopci nandat...co vy na to?

kua matt ziadne take

mozno ak pojdeme dvaja v uniku tak som nepovedal nic

v PD neni nahodou mierny stupacik do finisha

0 0

roadbiker • 3. 3. 2012 o 22:29

marp mas bohove dobry vyber, kombinacia tarmacu a e***** ma nieco doseba
kebyze na horaku jazdim castejsie vazne by som nad nim uvazoval

0 0

matt • 3. 3. 2012 o 22:53

[/b]kua matt ziadne take

akoze ziadne take? to naco tu mam tu namahavu objemovu pripravu? rozumej tortu a pivo?

0 0

roadbiker • 3. 3. 2012 o 23:09

tento rok je prievidza uz 8.4. ale neviem ci sa tam objavim

0 0

canopus • 3. 3. 2012 o 23:40

[ZV] ALF [SK]:

asi nešiel stále proti vetru to je prvá vec, čo myslíš tými prevodmi?

a na začiatku sezony sa maju jazdiť roviny to by si mal vedieť

to kde mas napisane ze sa maju jazdit roviny?

si ma pobavil

0 0

JoKo • 4. 3. 2012 o 0:18

Je.
Na začiatku sezóny jazdiť dve hodiny s prevodom 42x19-21 a točiť 90 otáčok je ďaleko efektívnejšie ako jazdiť dve hodiny s prevodom 53x15 a točiť 7O otáčok aj keď v prvom prípade prejdeš menej km a ideš pomalšie...