Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

aký máte pulz? kľudový a maximálny # MTB # sporttester # tréning # skúsenosti # poradenstvo # rady # výkon # diagnostika

+175

+177

🔥

tubla • 26. 10. 2013 o 4:57

🔥

+175

+177

Cavte bajkeri. Zalozil som toto vlakno, aby som zistil, ako su na tom ostatny s TF a ci ta moja je normalna.

Jazdim na MTB od juna tohto roku, mam najazdenych iba nieco vyse 1500km, snazim sa tri krat do tyzdna v priemere tri hodiny odjazdit (teraz na jesen menej), ale k veci:

Moj tep v klude ma hodnotu od 45 do 50, maximum podla sporttesera 195, ale vacsinou sa snazim nad 185 nechodit. Priemernu TF mi vypocita 145-150 po kazdom vyjazde. Vaha 100kg, vek 26.

Myslite, ze su to normalne hodnoty? Najmä ten pulz v pokoji sa mj zda az prilis nizky, kedze niesom top sportovec.
Aké hodnoty TF mate vy?

Dakujem za odpovede.

1 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (974)

Počet na stranu:

974 príspevkov

Ďalšia strana

1 2 3 4 5 … 49

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

Lubik • 24. 12. 2013 o 21:05

Ja na dnešnom vianočnom výjazdíku maximálny tep 172 a to bol len ozaj ľahký vianočný výklus

0 0

tubla Autor • 25. 12. 2013 o 19:51

heh, ja som si dal dnes tiež vianočný výjazd a maximum 186, priemer 165 za 4 hodiny

tie rezne a zimné ničnerobenie sa prejavili

0 0

srebalat • 25. 12. 2013 o 20:53

bezny tep(ci kludovy ako to nazyvate) cca tak ako bezny clovek 60-70, napr. v gauci pred telkou mam po chvili aj napr. 40..

podla vypoctov a treningov som myslel ze max. TF mam 196, aj mi to vychadzalo az kym som neabsolvoval svoju prvu casovku, tam som to mal hadam celu casovku(cca 30min) nad 200 a max co som si vsimol bol dakych asi 209..

na vyjazdoch/treningu mam priemerny tep pocas nich cca tych 155-165, ked si idem tak "vyjazdovo", napr. s fotrom tak dajme tomu tych 140-150..

meriam 175cm, vazim cca 61-63kg a mam 26r.

0 0

ReHMn • 25. 12. 2013 o 22:28

Vo vseobecnosti maximalny pulz sa stanovuje ako 220 - vek v rokoch u muzov, 226 - vek v rokoch u zien.
Lenze taketo urcenie plati len pre menej ako polovicu populacie, este menej pre sportovcov.
Najlepsie je stanovit si maximalnu frekvenciu srdca individualne, podla nasledujuceho postupu:
Bezat, resp sprintovat kontinualne 3 minuty, potom relaxacny beh 3 minuty a nasledne druhy sprint 3 minuty kontinualne.
Maximalny tep zaznamenany snimacom srdcovej frekvencie pocas druheho sprintu je maximum daneho jedinca...

2 0

Bruco • 25. 12. 2013 o 22:43

Asi tak. Maximalna dosiahnuta TF pri behu je u mna vyssia ako na biku.

0 0

andrej25 • 26. 12. 2013 o 8:40

a nielen, aj prahove hodnoty su pre kazdy sport ine

0 0

JoKo • 26. 12. 2013 o 13:34

Šprintovať 3 minúty? Však po 20-tich sekundách by som skolaboval a prebral sa na patológii v chladničke ..

6 0

mravac • 26. 12. 2013 o 15:05

Podľa mňa by to malo byť pomalšie zvyšovanie intenzity až sa dostaneš ku skoro šprintu.

0 0

Martinelli • 26. 12. 2013 o 17:41

ja mám v kľue t.j. v sede 42-50, prechádzkové tempo(pešo) je stále do 60 a maximálku som zatiaľ nemal nad 180, tie maximálky sa mi pohybovali zhruba medzi 165 až 180, najčastejšie pri šliapaní na bajku mám oklo 130 - 140 priemer
a aby som nezabudol, vek je 25

1 0

66peter • 26. 12. 2013 o 20:26

a ja mám v kľude 16 a maximálku 28 cm /ale nie, to sa len chvastám/

1 0

laco • 26. 12. 2013 o 21:03

Pokiaľ to uvádzaš v centimetroch, asi hovoríš o vlnovej dĺžke. Tým 28 centimetrom zodpovedá frekvencia 3,57 Hz*, t.j. 3,57 kmitov za sekundu, čo zodpovedá 214 kmitom za minútu. Na 47 rokov, čo máš v profile, je tých 214 veľmi dobrá maximálna tepová frekvencia.

... akurát tá kľudová je neúmerne vysoká. Vychádza na 375 tepov za minútu, čo zodpovedá vlnovej dĺžke tých 16 cm, čo uvádzaš. Musíš uznať, že je to nenormálne. Mal by si ísť k lekárovi.

* - frekvencia (Hz)=1/vlnová dĺžka (m)

0 0

mravac • 26. 12. 2013 o 23:40

Pozor, frekvencia = 1/perióda ... Ak chceme počítať vlnovú dĺžku, musíme zobrať v úvahu aj rýchlosť šírenia vlny. Takže potom to bude:
frekvencia [Hz] =rýchlosť šírenia vlny [m/s] / vlnová dĺžka [m]

Ale inak chválim, ako si sa vynašiel

Pripomenulo mi to staré zlaté časy, keď sme pri meraní smerovej charakteristiky antény na škole naháňali ešusom vlny do antény

0 0

laco • 27. 12. 2013 o 0:00

Jasné máš pravdu. Frekvencia musí byť v sekundách na mínus prvú. Je to už tridsať rokov a ten čas už nejaké stopy zanechal.

0 0

fofo050 • 27. 12. 2013 o 0:53

Teraz chápem prečo nevládzem do kopcov a to je vďaka pulzu. Dosiahnem 185 a to je maximum skoro zastavujem. Věk 54

0 0

rochel • 30. 12. 2013 o 21:07

ja mam v klude 90-110,ked sadnem na bike tak pri kludnej jazde mam 130-155 a ked je nejaky mensi kopec tak ficim na 178-180....je to normalne? ci mam zabudnut na bike? mam 45r

0 0

fofo050 • 30. 12. 2013 o 21:34

Len neprestavaj to chce iba kondiciu a tu ziskas pri častom bicyklovani. U mňa kopce su už vekom ale nevzdavam to

0 0

110mat110 • 30. 12. 2013 o 21:58

Som si meral zo zaujimavosti na takom pokusnom pristroji v steelparku KE. kludovy som mal okolo 75-80 a po 10 minutach na stacionarnych bezkach som mal takmer 120... Co ma vsak prekvapilo boli ludia, ktori mali 130 v klude.

0 0

Anonym • 30. 12. 2013 o 23:11

Co ma vsak prekvapilo boli ludia, ktori mali 130 v klude.

nasrati z roboty... alebo nejaka kozatka prechadzajuca okolo...

0 0

110mat110 • 31. 12. 2013 o 6:29

Boli to dievcata zo skoly... takze ani jedno ani druhe... a zeby boli vzrusene zo mna, to mozeme hned vylucit

0 0

bikerhikermirec • 31. 12. 2013 o 10:50

Raz som sa zúčastnil v robote školenia o zvládaní stresu, ktorého súčasťou bol aj cvik zameraný na zistenie tepovej frekvencie po určitom cviku. Ten cvik spočíval v tom, že počas 3 minút trebalo vystupovať a schádzať zo stoličky, pričom raz začnem výstup pravou nohou, potom ľavou. Hore obe nohy vystreš a potom zostúpiš. Po absolvovaní 3 minút si na minútu v kľude sadneš, vydýchaš a po tej minúte si začneš merať tep. Obyčajne, stopneš minútu a odpočítaš. Existujú tam potom nejaké tepové hranice, neviem presne povedať aké, podľa ktorých sa zaradíš do určitej skupiny. Buď si na tom fasa dobre, priemerne alebo totálne zle. Myslím, že pri mužoch bolo úroveň fasa dobre do nejakých 70-80. Mne aj s jedným kolegom, zhodou okolností sa tiež zúčastnil cyklomaratónu Bratislava-Jasná, vyšlo 63-64 tepov za minútu, s čím sa vraj ešte lektorka nestretla. Ale boli kolegovci, čo mali tepy vysoko nad 100.
Samozrejme, záleží aj na tom, kedy si tento test robíš. Keď som si ho skúšal večer o 11 po tom, ako som predtým 2 hodiny ležal pred počítačom, mi vyšlo necelých 50 tepov za minútu.