Za seba poviem, že pár týždňov sa trocha snažím, ale výsledky zatiaľ nie veľmi oslňujúce. Aspoň som sa ako tak pod stovku zo 103 dostal. Ale, trpezlivosť ruže prináša, vonku je pekne, idem zabehať
posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14
posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14
Ale sú tu posilky, kde berú 7.5€ za vstup
Smiem sa spýtať prečo "izolované" a prečo práve "stred brucha"?
jordi Plank IMHO zrovna nie je moc izolované cvičenie brucha.
Skús tú pozíciu loďka alebo polovičná loďka alebo sa to volá aj V sed. To môžeš robiť hocikde hocikedy.
Prípadne mŕtvy chrobák.
Ale medzitým som asi aj našiel... Brušáky s nohami nad zemou sú na to celkom ok
Ale medzitým som asi aj našiel... Brušáky s nohami nad zemou sú na to celkom ok
Čo myslíš tým, že "toto mi nejako zaóstáva"? Ako stred brucha ti zaostáva? Za čím zaostáva? Ako sa to prejavuje? Vizuálne, alebo silovo?
https://youtube.com/watch?v=9VsDP584zyQ&si=EnSIkaIECMiOmarE
Ale zdravé to nebude asi, dnes som nafúknutý ako lopta
Clovek, ktory sa stravuje malymi porciami nie je schopny skrz stiahnuty zaludok spucovat naraz 400g ryze + 6 vajec, tu nieco nesedi.