Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » O jedle...

O jedle...

Hosť

dobre pridem na tu tvoju povestnu kavu...

09.06.2016 - 20:28:52

isheep

Mesto: Bratislava
Založený: 28. 6. 2012
Príspevky: 1 371
Bike: Yoleo R12

uff, ved to uz vazis veru menej ako ja

09.06.2016 - 20:34:47

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13. 1. 2014
Príspevky: 12 909

Treba byť na seba tvrdý , vytrvalý a aj napriek prvotyzdnovej stagnácii poklesu váhy vytrvať . Po " naštartovaní " to by už malo ísť samo ... Len pozor , tento rozbehnutý " vlak " sa aj tažšie brzdí , treba si byť toho vedomí , aby ste to neprestrelili. Moja cielovka by mala byť niekde okolo 70 kilo. Meriam 178 cm.

09.06.2016 - 20:42:03

randy

Mesto: Hviezdoslavov
Založený: 5. 11. 2006
Príspevky: 2 959

Odjazdené '25: 4 240 km

Ramon1 Ked tak pozeram na ten tvoj jedalnicek (a kopec kavy..uf..ale tu neriesim), tak to low carb nie je

V podstate len davas pozor co jes a nejes vsetko, co nezje teba

A hlavne mas asi (konecne?) vyvazenu stravu. Je to len v tom, nie v low carb, ketoblbosti,...

Dobra prednaska o vyzive a doplnkoch.

Milan Sedliak: Výživa a doplnky stravy 0

10.06.2016 - 08:47:26

66peter

Mesto: Košice
Založený: 13. 7. 2010
Príspevky: 1 368
Bicykle: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2

0 litrov? To by ma zabilo!!!

10.06.2016 - 08:59:01

mamator

on nemože byť vychodňar

10.06.2016 - 09:42:36

Hary13

Mesto: Holíč
Založený: 27. 5. 2013
Príspevky: 202
Bicykle: Scott Spark RC AXS | Scott Addict RC30 | Canyon Grand Canyon AL 5.9

Ak chce niekto zhodit kila tak s upravou stravy jednoznacne vynechat aj alkohol, clovek si povie ze ked si da pivko tak sa nic nedeje, ale aj ja sam som pozeral kolko sa da zhodit za mesiac iba vynechanim alkoholu.

10.06.2016 - 09:44:12

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13. 1. 2014
Príspevky: 12 909

No randy , dovolím si nesúhlasiť...Je to low carb / nízkosacharidová / ak to beriem na počet prijatých sacharidov v gramoch. Možno , neviem máš iný terminus-technikus ...A vyvážená už duplom nie je...Redukované sacharidy, redukované tuky...Ako bývalý kulturista by som sa k takej strave neuchýlil - budovanie svalovej hmoty by bolo nemysliteľné. Ale nakoľko to u mňa funguje , cítim sa zdravo, redukoval som hmotnosť / zdravo a celkom efektívne / bez straty svalovej hmoty na " cyklo " svaloch môžem slúžiť ako príklad aj pre iných ...Ja som na začiatku išiel - prvotnú myšlienku mi vnukol Marinada. Aj on výrazne zredukoval hmotnosť, cíti sa zdravý a výkonný...Pred 6 rokmi kedy som objavil cyklistiku a toto fórum / díky vám všetkým / som postupne upravil svoj životný stýl, výkonnosť , hmotnosť . Foto tlstého Ramona1 vám tu z pochopiteľných dôvodov vešať nebudem , ale z pôvodných 109 kilo mal som v januári 2016 92-94 kilo a po zmene stravy dnešných 76,5 . Takže , či to pomenujeme tak alebo onak u mňa to funguje a verím že aj u iných kt. sa na to dajú...

10.06.2016 - 10:07:12

randy

Mesto: Hviezdoslavov
Založený: 5. 11. 2006
Príspevky: 2 959

Odjazdené '25: 4 240 km

Ramon1 Naklikaj si to do kalorickych tabuliek len tak pre zaujimavost. Odporucane je 2-3 g/kg sacharidov (no da sa aj s minimom fungovat, dokym ti staci vytrvalost), ale ked to zoberieme celkovo, tak cloveku staci 40 % energie zo sacharidov a po 30 % z tukov a bielkovin. To bohate staci aj sportujucemu cloveku. No a tak to staci zratat a zistis, ze clovek toho vela nepotrebuje zozrat, len vela nesportovcov sa preziera a preto aj tak vyzeraju.
A popri tom..chuda srdiecko

max 3 kavy!!

10.06.2016 - 10:39:05

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13. 1. 2014
Príspevky: 12 909

Ja nemusím nič klikať, nie je kaloria ako kaloria...veď som ti to písal že NO : sugar, cestoviny, ryža, zemáky, ovocie minimum, absolútne žiadne sladené nápoje ani Donalda si nedám...Ja viem kolko je odporúčaný príjem v gramoch bielkovín, tukov aj " cukrov ". Káva srdcu neškodí - túto dogmu si skús z podvedomia vymazať . Ako by som počul dialóg so starou babkou keď k nej prídem so záchrankou... babka : "Mám vysoký tlak a aj kávu mi lekár zakázal piť"...Podotýkam , že ja hovorím o zdravej kávovej extrakcii menom ristretto-espresso , certifikované espresso / daj do gugela / , nie o sračko-zlievke prevarenou vodou s tukovými škvrnami plávajúcimi na hladine. Ano , keď som kávoval Jura-ou tak tam sa nedá hovoriť o extrakcii , aj keď káva bola celkom chutná. A tiež som si nedovolil viacej ako 3-5 denne...

P.S.: No schválne , nedá mi , koľko že ti moje večerné menu hodilo "tabuľkových " sacharidov a prijatých kalórií ?

Prílohy:

Komentár súboru: toto je espresso o tom hovorím...

2016-06-10 11_22_34-Káva - příprava nápojů _ Ráj kávy.png 350.4 KiB Otvoriť v novom okne 0

10.06.2016 - 11:25:08

randy

Mesto: Hviezdoslavov
Založený: 5. 11. 2006
Príspevky: 2 959

Odjazdené '25: 4 240 km

Ale ved si nespominal si len bezne jedlo. Ale spominal si iontak, dressingy, potom aj zelenina ma nejake sacharidy, proteinova tycinka, kolacik,... a zrazu mas kopec cukrov. Ale neklikal som to. Je mi to fuk

Ehm...ved jasne, snad si nemyslis, ze som myslel pollitra brecky z McCafe

Taku pidi kavicku si dam tak raz do mesiaca. Ale zas mat to ako drogu, ktoru musis do seba liat niekolkokrat denne tiez nie je dobre. Ci?

10.06.2016 - 11:40:06

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13. 1. 2014
Príspevky: 12 909

Ano z časti máš pravdu...sladkú drogu menom Cola som menil za espresso drogu...A pamätaj " drogy jedine z rúk lekára " ...

10.06.2016 - 11:45:44

JoKo

Mesto:
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 10 314
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '25: 3 807 km

Dobre pripravené ristretto obsahuje o polovicu menej kofeinu ako napr. capucino alebo veľké presso.

10.06.2016 - 11:55:04

randy

Mesto: Hviezdoslavov
Založený: 5. 11. 2006
Príspevky: 2 959

Odjazdené '25: 4 240 km

Tak zas na Kofolu nedam dopustit...ked umieram na vyjazde

)))

10.06.2016 - 12:00:56

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13. 1. 2014
Príspevky: 12 909

Presne tak , to sa snažím každému povedať...nie je káva , ako káva . Moja "sedemgramovka " je určite zdraviu prospešnejšia , ako škodlivejšia. A nakoľko ja obľubujem tmavé praženie / Talianske / , kofeínu tam je ešte menej.

randy presne to som čakal...Kofola , porozmýšľaj prečo absolútne zle

aj keď chutí super. Ja si dám radšej na road výjazdoch / okolo 100 kilo / 250 ml Colu-ťažkú . Na cyklovýletoch to už nepijem.

10.06.2016 - 12:07:04

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » O jedle...

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a regenerácia)