Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Valce alebo trenažér?

Valce alebo trenažér?

Mesto:
Založený: 22. 9. 2014
Príspevky: 1 054
Bicykle: Gomez | Mjölnir | Steely Dan
Odjazdené '25: 270 km

Nepresiel si uz niekto z vas procesom snahy od co najlepsie odhlucnenie trenazera? Co je naozaj najefektivnejsie? Cez zimu som sa rozhodol nebicyklovat vobec vonku a stravit obcasne vykrutenie noh na trenazery, najma zo zdravotnych dovodov, minulu zimu som bol casto chory po treningoch vonku. Mojim problemom je ale spodna suseda, stara pani, zije sama, a je veru dost citliva na zvuky, a to az do takej miery, ze som kvoli nej kedysi uplne odpojil subwoofer z reprosustavy.
Vediac o nej som sa rozhodol nic nepodcenit a rovno s kupou trenazera som kupil nielen podlozku pod trenazer, ale rovno aj take tie zinenky, co sa zlozia ako puzzle, a byvaju v posilkach. Tie som rozlozil v jednej miestnosti, ktoru v byte v zasade nepouzivame. Pod zinenkou je dokonca este koberec - vid prilozena foto.
Nepomohlo

. Trenazer pri vyssej intenzite velmi slusne rozvibruje celu miestnosti a zenska mi pri treningu stale vyklopava. Som z toho trochu zufaly, rozhodne jej chcem co naviac vyjst v ustrety a trenazer co najviac odizolovat. Ale uz proste neviem, ze ako. Co este mozem spravit? Teraz je tam teda koberec, zinenka, na tom podlozka a na nej bicykel. Napadlo ma, ze by som medzi podlozku a zinenku poskladal nejaku hrubu deku? Alebo uteraky? Mozno by pomohla dalsia vrstva zineniek? Karimatky?

Co pomohlo vam, ak to niekto teda riesil?
Za akekolvek napady budem velmi vdacny

Prílohy:

instagram-trenazer.jpg 125.25 KiB 1 Otvoriť v novom okne 0

21.10.2015 - 10:57:25

Hosť

skús ešte podložku pod pračku, dá sa to kúpiť v baumaxe a podobne je to taká centimetrová guma lisovaná. ja to mám pod valcami a pomohlo to niečo

21.10.2015 - 11:02:54

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19. 9. 2014
Príspevky: 2 900
Bicykle: Ghost Lector Advanced | Pinarello Dogma F12

Skús ešte pod podložku naskladať styrodur/styropor (extrudovaný polystyrén), prípadne Isover T-P.... Ak to nepomôže, potom už neviem... Panelák je na takéto veci mrcha, zvuky a vibrácie sa šíria neskutočne...

21.10.2015 - 12:23:21

contador888

Založený: 26. 4. 2012
Príspevky: 1 023
Bicykle: Rb RR - ex | Fondy TF3 - ex | Felt Nine 4 - ex | Blizzy - ex

Dám to radšej sem ako do Vychytávok.
Dnes som dokončil magnetickú(elektro-dynamickú) brzdu na valce. Na vyhotovenie bolo treba len 10ks neodymových magnetov s odtrhovou silou 5,4kg/ks, 2ks hliníkovej platne v tvare disku, kúsok starej plávajúcej podlahy, nejaký ten oceľový pliešok a zopár skrutiek. Celkové náklady cca 12 eur za magnety.
Odpor valcov je skutočne veľký, na prevode 50x11 pri kadencií 65 otáčok bol môj výkon cez 800 wattov.
Takto upravené valce sú vhodné nie len na tréning vytrvalosti ale aj na intervaly na Anp a VO2max.
Ak by sa niekto chcel inšpirovať, veľmi rád poskytnem info ohľadom výroby, prípadne rozmerov.

Prílohy:

WP_20151021_12_15_41_Pro.jpg 370.99 KiB Otvoriť v novom okne 0

WP_20151021_12_29_32_Pro.jpg 276.34 KiB Otvoriť v novom okne 0

WP_20151021_12_35_56_Pro.jpg 151.23 KiB Otvoriť v novom okne 0

WP_20151021_13_21_57_Pro.jpg 178.23 KiB Otvoriť v novom okne 1

21.10.2015 - 13:42:58

janherich

Mesto: Wolfsthal
Založený: 7. 4. 2014
Príspevky: 440
Bicykle: Bianchi sempre pro 2013 | Merida 909 magnesium | Specialized Carve expert 2013

Parada, to je naozaj slusny odpor. Rad by som niekedy zmeral skutocny odpor mojich valcoch elite arion mag, kedze tym krivkam od vyrobcu moc neverim, zdaju sa mi nadhodnotene, skoda, ze zatial nemam power-meter.

21.10.2015 - 13:59:48

contador888

Založený: 26. 4. 2012
Príspevky: 1 023
Bicykle: Rb RR - ex | Fondy TF3 - ex | Felt Nine 4 - ex | Blizzy - ex

To chce už len otestovať niekym kto ho má, prípadne porovnať s výkonom na nejakom známom kopci, kde si výkon vieš cca vyrátať.

21.10.2015 - 14:07:45

bikerhikermirec

Mesto: Bratislava
Založený: 18. 9. 2013
Príspevky: 381
Bicykle: Fondriest TF3 1.2 | Trek Alpha 1.2 C 11 | Kelly´s Proton

odizolovanie izby pomocou kartonov od vajec by nepomohlo?

21.10.2015 - 14:09:25

Rachela

Mesto:
Založený: 22. 9. 2014
Príspevky: 1 054
Bicykle: Gomez | Mjölnir | Steely Dan
Odjazdené '25: 270 km

No prave zvuk nie je az taky problem ako tie vibracie, ale pre ten "cool" efekt skusobne dedinskej rockovej kapely, preco nie?

Vdaka inak za tipy, uz som skontaktoval stavebniny na okoli, ze si pridem po ten styrodur v najblizsich dnoch, tak som zvedavy, ci to pomoze :/ Ak nie, skusim podlozku pod pracku.)

21.10.2015 - 14:32:07

FEDERER

Mesto:
Založený: 18. 5. 2010
Príspevky: 3 428

A čo tak vyrobiť nejaku drevenu konstrukciu a postavit ju na hroty, ako maju repraky...

21.10.2015 - 14:35:58

tulenik

Mesto: BA - DNV
Založený: 14. 9. 2007
Príspevky: 7 478
Bicykle: Pell's Razzer Pro Customised (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)

U mňa stačila karimatka... ale náš panelák je v tomto OK, murované jadro a aj práčku pri zavretých dverách kúpeľne počujem len decentne.
U fotrovcov som mal karimatku na koberci na parketách a tiež to bolo OK.

21.10.2015 - 15:42:01

ennio

Založený: 7. 9. 2011
Príspevky: 8 117
Bicykle: Kellys Hacker 90 | Romanov Trek | Cannondale SuperSix Evo 3
Odjazdené '25: 4 310 km

starkej kup mp3 prehravac s kvalitnymi sluchadlami, nalad jej radio regina a si zahojeny

21.10.2015 - 18:21:48

tulenik

Mesto: BA - DNV
Založený: 14. 9. 2007
Príspevky: 7 478
Bicykle: Pell's Razzer Pro Customised (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)

Alebo by jej mohol kúpiť sarkofág

21.10.2015 - 18:23:23

Kristina

Založený: 12. 6. 2009
Príspevky: 11 067
Bike: Werk MTB HT Ti

Valce však nie sú o veľkom výkone a wattoch. Valce sú o točení kadencie a kruhom šliapaní, ktoré sa nikde inde tak nenaučíš ako na valcoch. Kadencia 69 ot/min sa IMHO hodí skôr na hodiny spinningu ako na valce.

21.10.2015 - 21:51:48

Lastwarrior

Mesto:
Založený: 13. 5. 2009
Príspevky: 16

Kristínka od kedy ťa poznám,Ty si vždy tie valce milovala

Ja som trenažérový chlapec a teraz už si púšťam real-videa cez projektor na stenu

21.10.2015 - 22:01:48

janherich

Mesto: Wolfsthal
Založený: 7. 4. 2014
Príspevky: 440
Bicykle: Bianchi sempre pro 2013 | Merida 909 magnesium | Specialized Carve expert 2013

Kristina Ale preco by valce nemohli byt AJ o silovych intervaloch a vykonoch ? Rozumiem ze velka vyhoda valcov, je ze ta naucia sliapat "cistejsie", sam som to jednoznacne spozoroval, kazdopadne nechapem preco by som si nemohol dat napriklad 1minutove, 5minutove alebo 20minutove intervaly na valcoch, pripadne aj ten specificky silovy trening pri velkom odpore a nizkej kadencii. V com je to horsie ako na trenazeri ?

21.10.2015 - 22:31:51

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Valce alebo trenažér?

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Cyklotrenažéry)