Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Valce alebo trenažér?

Valce alebo trenažér?

Založený: 12. 6. 2009
Príspevky: 11 071
Bike: Werk MTB HT Ti

Ale zase netvrdím, že by nemohli byť AJ o silových intervaloch. Ale primárne na to neboli určené a IMHO vôbec nie na nízku kadenciu. Na to je skôr trenažér, alebo skôr nejaký stacionárny spinner s veľkým zotrvačníkom. Osobne však indoor jazdu využívam skôr na prekonanie obdobia kedy sa nedá jazdiť vonku. Nesnažím sa naháňať silu. Skôr zdokonaliť krútenie pedálmi. V zimnom období si chcem od silového jazdenia na bajku oddýchnuť fyzicky aj mentálne a nie v ňom pokračovať. Na silové intervaly a šliapanie na ultra ťažkom prevode bude na jar času dosť a oveľa kvalitnejšie v kopcoch ako doma. A so zdokonalenou technikou kruhového šliapania je potom ľahšie dosiahnuť väčší výkon za dlhší čas ako pri kockatom šliapaní.

21.10.2015 - 22:46:24

Hosť

však to je podľa mňa jedna z tých hlavných devíz brzdených valcov, že máš v jednom inštrumente viac možností na tréning. okrem toho nie je odveci točiť kruhovo aj pri silovom šliapaní. ja som robil intervaly aj pri 60 kadencii a pohoda. ono niekedy je to počasie nahovno aj v období keď už treba aj silu naberať/ trénovať

21.10.2015 - 22:54:36

petersa

Založený: 3. 3. 2014
Príspevky: 1 058

silové intervaly zásadne v hlbokom snehu

21.10.2015 - 22:56:57

contador888

Založený: 26. 4. 2012
Príspevky: 1 023
Bicykle: Rb RR - ex | Fondy TF3 - ex | Felt Nine 4 - ex | Blizzy - ex

Ja som nikde nenapísal, že budem jazdiť na takej nízkej kadencií ale že pri danej kadencií bol taký odpor valcov, že bol potrebný výkon vyše 800 wattov aby sa točili. To bol čisto len test veľkosti odporu, nič viac, nič menej. Prirovnávam to ale k jazde vonku, zvýšim rýchlosť, zvýši sa aj odpor a to pekne plynulo. Jazdiť v zime na valcoch na výkone okolo 100 wattov mi nepríde nejaké efektívne. Ja to plánujem používať iba v prípade, že bude pršať alebo bude na ceste sneh/ľad.

21.10.2015 - 23:01:39

Kristina

Založený: 12. 6. 2009
Príspevky: 11 071
Bike: Werk MTB HT Ti

Medzi 100W a 800W je ešte celkom dosť možností, aby bol tréning efektívny

Napr. točiť výkon 250W kadenciou nad 90ot/min. Bola by som zvedavá koľko kto vydrží

21.10.2015 - 23:10:27

FEDERER

Mesto:
Založený: 18. 5. 2010
Príspevky: 3 428

Ja mám trenažér, na budúcu zimu si plánujem kúpiť valce. Valce budem používať na ZV a kadenciu a trenažér na tréning tempa a intervalov...

22.10.2015 - 09:22:35

Sesulak

Mesto: Trencin
Založený: 24. 8. 2008
Príspevky: 5 724
Bicykle: Mestské približovadlo | Kellys Soot 70 | Cube Stereo Hybrid 140 HPC SLX 750
Odjazdené '25: 1 620 km

Budu valce dostatocne aj pre 29" MTB? Samozrejme tie brzdene. Lebo tiez som si to zhodnotil a pochybujem, ze by ma bavilo slapat do nejakeho kopca 30 min. a byt stale na mieste.

22.10.2015 - 09:39:57

matko001

Mesto:
Založený: 22. 2. 2014
Príspevky: 6 762
Bicykle: Trek SoHo 1.0 | Canyon Spectral CF 7 2021
Odjazdené '25: 772 km

Pozri si razvor. Ja som ich musel prerabat aby sa mi tam bike vobec vosiel.

22.10.2015 - 09:48:13

mishox

Založený: 23. 5. 2009
Príspevky: 597

Ja mám trenažér, na budúcu zimu si plánujem kúpiť valce. Valce budem používať na ZV a kadenciu a trenažér na tréning tempa a intervalov...

cez zimu sa da robit tooooolko inych veci ktore ti na budovanie ZV posluzia lepsie ako valce.......

22.10.2015 - 10:03:57

FEDERER

Mesto:
Založený: 18. 5. 2010
Príspevky: 3 428

No ja tie veci nemôžem robiť kvôli zdravotnému stavu...

22.10.2015 - 10:12:46

janherich

Mesto: Wolfsthal
Založený: 7. 4. 2014
Príspevky: 440
Bicykle: Bianchi sempre pro 2013 | Merida 909 magnesium | Specialized Carve expert 2013

No neviem na com inom natrenujete techniku sliapania a schopnost "cisto" tocit vysoku kadenciu lepsie ako na valcoch

Super Fast !! 0

22.10.2015 - 11:12:32

mishox

Založený: 23. 5. 2009
Príspevky: 597

No ja tie veci nemôžem robiť kvôli zdravotnému stavu...

tak to som samozrejme nevedel ale ja si skratka neviem predstavit sediet 2 hodiny na valcoch ked sa teda bavime o dakom budovani ZV

22.10.2015 - 12:35:00

Hosť

dá sa aj tri hodiny

pustíš filmy a ideš. okrem toho keď je vonku lejak a teplota okolo nuly tak sú tie možnosti budovania ZV značne zúžené, ešte keď bývaš na konci sveta ako ja