Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Spinning # MTB # cross-country # tréning # skúsenosti # poradenstvo # zimná cyklistika

+11

🥶

chalan25rZv • 29. 12. 2011 o 20:01

🥶

+11

Ahojte, teraz v zime som začal praktizovať každý druhý deň spinning, no a chcem sa opýtať, či je to dobrá vec na zimné naberanie kondície a sily. Poprípade aké máte vy skúsenosti so spinningom?

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (43)

Počet na stranu:

43 príspevkov

Ďalšia strana

1 2 3

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

janosik • 29. 12. 2011 o 22:13

nejakym nedopatrenim som aj ja zabludil na spinning a je to celkom zabava , prvy krat treba kukat co sa deje a nedavat si nejak velke zataze , neskor ked sa rozkukas mozes pridat , ja to beriem iba cisto na odreagovanie z toho nicrobenia co doma mam

trochu som sa ale zadivil na frekvencii tvojich spiningov , podla mna je to moc kazdy druhy den, ak je v pondelok stredu a piatok tak davaj pon pia ...

0 0

chalan25rZv Autor • 30. 12. 2011 o 9:08

A prečo myslíš, že 3-4 krát do týždňa je moc? Veď pokiaľ človek vládze, tak si myslím, že by to nemal byť až taký problém. Avšak veľmi by ma zaujímalo, či vďaka spinningu sa dá nabrať kondícia a sila, keď je to moja jediná zimná príprava, čo sa biku týka.

0 0

Anonym • 30. 12. 2011 o 9:31

da. ale na to potrebujes 2 veci
1 tepak a zony
2. schopneho instruktora ktory tam nie je na to aby z teba 50minut striekal laktat / moznost ignorovat instruktora

pozeram ze zvolen - livia hanesova este robi instruktorku?

0 0

janosik • 30. 12. 2011 o 12:21

vravel mi jeden byvaly zimny duatlonista ktory sa vrta v biochemii ze bolo meranie vykonnostnych parametrov po zimnej priprave cyklistov, bezkarov , a tych co jazdili iba spinning a jednoznacne na tom boli najhorsie prave spinnisti ,o kolko a ake merania robili by som sa musel doinformovat ....

0 0

[ZV] ALF [SK] • 30. 12. 2011 o 12:39

trochu som sa ale zadivil na frekvencii tvojich spiningov , podla mna je to moc kazdy druhy den ...

povec mi prečo si to myslíš?

0 0

romanx • 30. 12. 2011 o 12:40

tak isto, vo vytrvalostnych sportoch, akym je aj cyklistika, relativne kratke spinningove lekcie absolutne nestacia (vacsinou do 1hod. a vo vyssich tepovych pasmach). Treba ho vhodne kombinovat napr. s dlhym behom (vravi sa nad 40 min, optimum nad 1 hod.), bezkovanim, kde rozvijas earobne schopnosti organizmu.

0 0

tmax • 30. 12. 2011 o 13:04

Ale na XC je to celkom dobrá príprava.

0 0

lapaloma • 30. 12. 2011 o 13:18

to už je aká diagnóza stále musieť trénovať a podávať výkon .. tfuj

0 0

chalan25rZv Autor • 30. 12. 2011 o 13:26

to už je aká diagnóza stále musieť trénovať a podávať výkon .. tfuj

nerozumiem celkom

0 0

chalan25rZv Autor • 30. 12. 2011 o 13:30

No sorry, ale ja som teraz pol roka mimo SR takže liviu nepoznám

No a čo sa týka toho inštruktora, neviem to posúdiť, pretože striedam dvoch a inde som nebol, ale zdajú sa mi na úrovni. No ale snáď mi to niečo dá.

0 0

jammin • 30. 12. 2011 o 13:32

ser na pravidelny spinning...oblec sa a chod von behat v kludnom tempe a tepoch aspon hodinu...pomozes si 2x viac, nic ta to nestoji, nemusis nikam chodit a si na cerstvom vzduchu...spinning si daj ako doplnok na vyblbnutie...

0 0

chalan25rZv Autor • 30. 12. 2011 o 13:36

No tak s toho mi vyplýva, že spinning asi veľmi vhodný na prípravu nieje. No ale čo narobím, keď je to moja jediná šanca na tréning, tu kde som, iné možnosti nemám.

0 0

jammin • 30. 12. 2011 o 13:38

kde to je kde sa neda behat ???

0 0

chalan25rZv Autor • 30. 12. 2011 o 13:40

Jasne, striedam to v kombinácii, jeden deň spinning, druhý deň beh aj keď len 30 min, no a na tretí deň, si poriadne zacvicim v posilke a takto stale dokola sa snazim. No ale keby som troska zvolnil tempo pri tom behu, tak tych 40 min by som dal urcite. No a bezkovanie to u mna nehrozí som mimo SR

0 0

romanx • 30. 12. 2011 o 13:53

Ja to tiez prekladam, vacsinu casu ale beham. 3-4x beh (moj okruh mi vychadza na 50-55 min:), ostatne trenazer, prip. este zoparkrat bike vonku. Jeden den v tyzdni mam volno. Posilovanie zacnem od noveho roku. Mal som problemy s kolenami ku koncu roka, tak musim zvolit postupnejsi nabeh, nech si zvyknu na zataz.

0 0

andrej25 • 30. 12. 2011 o 13:56

spinning sa da aj vhodne zaradit do treningoveho cyklu (ak ta to pravda bavi, mne sa to rovna smrti, radsej budem v dazdi, snehu von behat...) ale musis si sam urcit intenzitu a nie drzat sa instruktora
ak si zo ZV bezky by sa dali, ci?

0 0

tmax • 30. 12. 2011 o 13:59

ak si zo ZV bezky by sa dali, ci?

No a bezkovanie to u mna nehrozí som mimo SR

0 0

Anonym • 30. 12. 2011 o 14:02

No sorry, ale ja som teraz pol roka mimo SR takže liviu nepoznám

No a čo sa týka toho inštruktora, neviem to posúdiť, pretože striedam dvoch a inde som nebol, ale zdajú sa mi na úrovni. No ale snáď mi to niečo dá.

Livia je bikerka, preto ma napadlo ze to asi prilis nehroti ak to sama berie ako zimnu pripravu. Na fore som ju dlho nevidel ale na facebooku ju urcite najdes.

Hlavne to jazdi s tepakom - ten nech ti je instruktor, clovek vpredu len doplnok

0 0

sranki • 30. 12. 2011 o 14:05

Spinning som skusal dve sezony ako pripravu a mozem povedat ze je to celkom k nicomu. Take tepy som nikdy nemal pretoze sa asi necham instruktorom moc vyhecovat.

Trenazer alebo ten beh je urcite vhodnejsi.

Odoslané z môjho Transformer TF101 cez Tapatalk