+9
+11
chalan25rZv •
29. 12. 2011 o 20:01
🥶
+9
+11
+9
+11
Ahojte, teraz v zime som začal praktizovať každý druhý deň spinning, no a chcem sa opýtať, či je to dobrá vec na zimné naberanie kondície a sily. Poprípade aké máte vy skúsenosti so spinningom?
Zobraziť celý text
Diskusia (43)
Podobné témy
posledný komentár: 6. 11. 2025 o 9:48
arrow_outward
takže podľa mna na tom niečo určite bude, len musíš jazdiť pekne v aeróbnom pásme...
Beham pasma nizsie, prip. rovne AP a kontrolujem dychanie (nosom, pravidelne nadychy...atd..).
U mna je beh cisto aerobna aktivita s kontrolovanim dychu, co na spinne nejde (ide, ale nie exaktne).
Aby nedoslo k nedorozumeniu, spinn nezavrhujem (sam som nan teraz presiel), ale radim, doplnat ho aj inou aktivitou. Multi-kulti je to spravne.
"da. ale na to potrebujes 2 veci
1 tepak a zony"
U mna je beh skor zalezitost dychania a komplexnejsieho zatazenie aj inych svalovych skupin ako tych, ktore su potrebne na bikovanie.
AFGANISTAN
ak si zo ZV bezky by sa dali, ci?
No len teraz som s tým začal, ale veľmi ma to chytilo. Mňa práveže behanie veľmi nebaví, práve to sa u mňa rovná smrti
Hlavne to jazdi s tepakom - ten nech ti je instruktor, clovek vpredu len doplnok
A ake údaje mám mať na tepáku, aby to bolo čo najucinejsie?
Trenazer alebo ten beh je urcite vhodnejsi.
Odoslané z môjho Transformer TF101 cez Tapatalk
Presne to je to, že instruktor clovekA tak vyhecuje, že siaham až na maximum svojich možností, no a tep je strasne vysoko. No a s tymi dvoma sezónami si ma velmi nepotesil
stax a podľa teba poctivá lekcia ale naozaj poctiva aj z vyjazdenim a strecingom dosť na jednodňový tréning? Plus na druhý deň behanie a na tretí den posilovna
U mna je beh skor zalezitost dychania a komplexnejsieho zatazenie aj inych svalovych skupin ako tych, ktore su potrebne na bikovanie.
Takže dobrá kombinácia behu a spinningu moze byt?
podľa teba poctivá lekcia ale naozaj poctiva aj z vyjazdenim a strecingom dosť na jednodňový tréning? Plus na druhý deň behanie a na tretí den posilovna
zatazovy test u sportoveho lekara - a potom podla vysledkov sledovat cisielko na tepaku(aj ked sportovy lekar mozno bude problem, bez tepaku jazdit tak aby si to udychal nosom pripadne nadych nosom vydych ustami) .
nejde o to vyplazit sa zo spinningu zbity jak pes aby si mal pocit ze trenujes... ak mas pravidelne aktivity podla mna rozumna hodina spiningu staci na 1 den.
O tom silno pochybujem.
da. ale na to potrebujes 2 veci
1 tepak a zony
2. schopneho instruktora ktory tam nie je na to aby z teba 50minut striekal laktat / moznost ignorovat instruktora
a tak isto paste z previous
nejde o to vyplazit sa zo spinningu zbity jak pes aby si mal pocit ze trenujes...
mozno pre teba bude velkym prekvapenim ze hodina sa da odjazdit aj na nizkej intenzite...