•
Beh
directions_runBeh - Okolo Košicoch 🏃🏻♂️
Pondelok: Easy 5-6km Z1 ✅
Utorok: Voľný beh 10km Z2 ✅
Streda: Fartlečik 12-14km
Štvrtok: 2x(10x300m/100m MK)
Piatok: Easy 6-8km Z1
Sobota: voľno alebo ina aktivitka
Nedela: trosku dlhsi volny beh 16km Z2
trending_up
Vzdialenosť
10,5 km
schedule
Čas
00:47:59
landscape
Nastúpané
44,0 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 13,1 km/h | 19,4 km/h |
| Výkon | 422 W | 552 W |
| Kadencia | 82 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 147 bpm | 162 bpm |
| Energetický výdaj | 726 kcal |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Silvestrovský beh - Senica 🥇
trending_up
7,7 km
schedule
00:26:54
landscape
55 m
•
directions_run 5x100/100 (17s) + ABCdka + drills
trending_up
5,6 km
schedule
00:27:22
landscape
49 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
AlejovaKuKruhacu
AlejovaKuKruhacu
open_in_new
0,71 km 0.1 %
|
03:17
13,0 km/h
|
13,0 km/h | 410 W | 144 bpm |
02:37
16,4 km/h
|
||||
|
Trieda SNP
Trieda SNP
open_in_new
2,01 km 0.5 %
|
09:29
12,7 km/h
|
12,7 km/h | 406 W | 146 bpm |
09:29
12,7 km/h
|
||||
|
SNP400
SNP400
open_in_new
0,41 km 0.4 %
|
01:49
13,5 km/h
|
13,5 km/h | 412 W | 146 bpm |
01:44
14,2 km/h
|
||||
|
SNP - test segment
SNP - test segment
open_in_new
0,60 km 0.9 %
|
03:01
11,9 km/h
|
11,9 km/h | 389 W | 145 bpm |
02:42
13,3 km/h
|
||||
|
Od benzínky po križovatku SNP - Ipeľská/Ondavská
Od benzínky po križovatku SNP - Ipeľská/Ondavská
open_in_new
0,46 km 0.5 %
|
02:05
13,3 km/h
|
13,3 km/h | 425 W | 149 bpm |
01:57
14,2 km/h
|
||||
|
FNSP-Amfik, lava strana
FNSP-Amfik, lava strana
open_in_new
0,75 km -4 %
|
03:10
14,2 km/h
|
14,2 km/h | 380 W | 140 bpm |
02:55
15,4 km/h
|
||||
|
Watsonovej oblúk
Watsonovej oblúk
open_in_new
1,14 km 0.2 %
|
05:55
11,6 km/h
|
11,6 km/h | 368 W | 142 bpm |
04:03
16,9 km/h
|
||||
|
PK sgmnt
PK sgmnt
open_in_new
0,59 km -0.6 %
|
02:31
14,0 km/h
|
14,0 km/h | 436 W | 152 bpm |
01:54
18,6 km/h
|
||||
|
Kassa cél / Košice cieľ
Kassa cél / Košice cieľ
open_in_new
1,03 km -0.1 %
|
04:38
13,4 km/h
|
13,4 km/h | 428 W | 150 bpm |
03:14
19,2 km/h
|
||||
|
9 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre