Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trenovanie v zime??

Trenovanie v zime??

Založený: 2. 9. 2009
Príspevky: 332

Pracujem ako osobny trener pre fitness a som neskutocne rozcarovany ak pride za mnou nejaka zena, ktora ma evidentne niekolko kg nadvahu ze chodi na spining a kila jej neubudaju ale este sa jej zvacsuju telesne parametre.
Je to tak presne ako tu uz niekto spominal.Ak clovek chce vyuzivat tuk ako zdroj energie musi sa pohybovat tesne na hranici aerobneho prahu a ak si netrenovana kocka , ktora je obezna sadne na spiningovy bicykel a instruktor zavely tazky prevod a zo sedla tak danej zienke tepy vyskocia hodne vysoko mozno az na hranicu MTF a urcite nad anaerobny prah kedy telo vyuziva ako zdroj energie glukozu a glykogen zo svalov.Taky trening je naozaj nie vhodny na trenovanie zakladnej vytrvalosti.Nevravim ze spining nezohrava svoje miesto v treningu ale zaradil by som ho az tam kde sa zacinaju jazdit intervali a trening sa zameriava predovsetkym na zvysenie anaerobneho prahu a sily.Chapem ze spining je biznis ale zavadzat ludi je podla mna nie velmi profesionalne.

A to stale sa najde nejaka taka s nadvahou, ktora pride za tebou, ze nemoze dat dole kila?
Take tlste baby by fakt neviem co mali so sebou robit, to neviem posudit ja fakt. Ale urcite neco so sebou robit, lebo neni to sexy

20.01.2010 - 08:13:23

Ricci

Mesto: Bratislava
Založený: 30. 7. 2008
Príspevky: 283

baba nemusi byt zrovna vyschnuta,aby bola sexi

20.01.2010 - 09:29:13

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

baba nemusi byt zrovna vyschnuta,aby bola sexi

To predsa nikto netvrdi ale ak ma vysku povedzme 160 cm a hmotnost 80kg tak to urcite nieje ani esteticke a nehovoriac ake zdravotne komplikacie moze mat.

20.01.2010 - 09:51:14

Ricci

Mesto: Bratislava
Založený: 30. 7. 2008
Príspevky: 283

jaj,tak na take extremy som urcite nemyslel

20.01.2010 - 09:57:44

saldi

Mesto:
Založený: 24. 1. 2007
Príspevky: 2 939

najnovsie je to plavanie a zumba fitness

20.01.2010 - 10:11:06

tke34vt

Založený: 2. 9. 2009
Príspevky: 332

Baby, ktore sportuju su určite sexi

20.01.2010 - 18:07:10

cErtisk0

Mesto:
Založený: 11. 1. 2010
Príspevky: 82
Bike: Cannondale SystemSix

ja mám rád kysnuté cesto

20.01.2010 - 18:24:26

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

ja mám rád kysnuté cesto

Bol som raz na svadbe a tak mi jeden starky vravi "zena musi byt poriadna.... aby si ju mohol pohombat a vygulat"....

21.01.2010 - 10:11:24

tke34vt

Založený: 2. 9. 2009
Príspevky: 332

Tak zase nie plocha doska

Nech je aj začo chytiť

21.01.2010 - 10:30:00

funkatron

Mesto:
Založený: 25. 7. 2009
Príspevky: 1 606
Bicykle: SUNCycle Supersonic 2023 | SUNCycle Izoard custom paint by MP Design | SUNCycle Podium Carbon 20th Anniversary | SUNCycle Gravel Ultimate
Odjazdené '25: 1 934 km

takze ja trochu zabilancujem...odkedy ma prestalo po vyse roku boliet koleno, zase som sa vrhol do trenovania ... (pripominam, ze nie som zavodnik

)

bilancia za poslednych 8 tyzdnov:
76 odtrenovanych hodin (1-2x tyzdenne fitko s tazkymi vahami cele telo, 5-6 hodin tyzdenne trenazer (ZV), 4hod tyzdenne beh po lese (aerobne pasmo)...)

kalorie ani watty ani celkove tepy nemam spocitane, nakolko na to nemam technicke vybavenie...ale podarilo sa mi zhodit 7kg, co ma dost potesilo

23.01.2010 - 21:27:39

tke34vt

Založený: 2. 9. 2009
Príspevky: 332

Pekne pekne, len tak dalej kamo

Dneska som si dal 30 km na horskom biku po ceste a fakt, bodlo to

tiez nejazdim este zavodne, akurat v behu mam za sebou 4 preteky, je to super vec

23.01.2010 - 23:43:48

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

Ozaj uz ked vravime o pretekoch v behu.
Kto z Vas bezal pol alebo cely marathon?

24.01.2010 - 08:55:14

tke34vt

Založený: 2. 9. 2009
Príspevky: 332

Uf to ja ešte, behám max. 12 km, viacej si este nedavam, aby som to neprešvihol.. Ale polmaraton to by som chcel určite nekedy zvladnut

24.01.2010 - 14:28:08

tke34vt

Založený: 2. 9. 2009
Príspevky: 332

Inač ludkovia vcera aj dnes vyborne pocasie na vychode, vyuzil som to samozrejme na bike 30 km som si dal, no "dolce vita" proste

24.01.2010 - 14:29:44

funkatron

Ozaj uz ked vravime o pretekoch v behu.
Kto z Vas bezal pol alebo cely marathon?

skus napisat Sajfovi

inac pocasie bolo super aj v Mt, ja som behal po kopcoch aj vcera aj dnes

24.01.2010 - 16:10:55

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trenovanie v zime??